Войти по паролю или через ВКонтакте и FacebookЗарегистрироваться
Коллективное решение житейских вопросов
Вопросы-Ответы
Все вопросы
Все ответы
Открытые вопросы
Популярные
Задать вопрос
Статьи
Архив
Рейтинговые

Новости
Архив
Консультанты
Все
Лучшие
Другое
Работа
Отдых
Другие новости
 
 
 
 
Искать по ключевым словам →
поискать по сайту
 
Похожая
Как сесть на шпагат быстро


Вопрос

Все вопросы

Как можно за месяц сесть на шпагат?

Спрашивает архив сайта "Moscow FAQ"  15 апреля 2007, 09:17

как можно за месяц сесть на шпагат
Теги
Все


Рейтинг







 
Ответы

1

нужно растягивать мышцы специальными упражнениями. Но если Вам больше 50 лет-Вы не сядете на шпагат. Отложения солей не дадут!



nella borisovna
12 января 2008, 15:22

2

Каждый день надо делать упражнения. но перед этим, надо не забыть разогреть все мыжцы, а то может быть и растяжение. Самое лучшее заниматься этим в зале.



Анна
7 февраля 2008, 19:21

3

Надо просто каждый час пытатся на него сесть (с короткой разминкой ног перед этим). Это если есть свободное время...

Владислав Викторович
21 февраля 2008, 13:15

4

За месяц не реально сесть. Ну если будет тебя кто-то расстягивать по 3 часа в день то может за 2 и сядешь.

Женя
26 марта 2008, 22:37

5

если с детства не занимаешься,то после 12 лет это будет сложновато да и больновато)))



Дмитрий Александрович
19 апреля 2008, 12:14

6


7


Веденин Вячеслав
28 мая 2008, 08:49

8


9




Анна Олеговна
4 июня 2008, 15:25
Отредактирован

10

В 50 лет реально сесть на шпагат! От человека зависит многое, у меня маме 56 , она села на шпагат за 3 месяца и на голове стоит к тому же. И притом никаким спортом она раньше не занималась. Было бы желание один словом.

Мария
20 августа 2008, 09:31

11


ТАНЯ
27 августа 2008, 18:50
1 комментарий

12


Alisa
12 сентября 2008, 15:53

13




дарья олеговна
12 сентября 2008, 16:27

14

а я слышала, что Ани Лорак за неделю упорных тренировок села на шпагат, притом, что ей не 10 лет!

алена
19 октября 2008, 09:05

15


евгения
3 ноября 2008, 20:29

16




Тоша
14 ноября 2008, 22:38

17

На танцы я ходила с детства, но потом бросила.В том году я заболела и решила попытаться сесть на шпагат приложила все усилия и села.Пришлось немного попотеть.Делала всякие гибкие упражнения и растяжки.

София
19 ноября 2008, 19:00

18

Тренировки и еще раз тренировки

Елена
22 ноября 2008, 18:53

19


20




Всезнайка
1 декабря 2008, 04:46

21


наталья манерова
6 января 2009, 19:48

22

Планомерно по 1 часу в день

Павел
21 января 2009, 16:17

23

Я например села на все шпагаты за 5 недель.Это очень легко тяни мышцы каждые 10 минут и старайся не пить и не есть когда тянешь мышцы.

Нелли
23 января 2009, 13:14

24

Я за неделю села на шпагат.Самое лутшее занятие ето со станком!!!Если нет где позаниматся на станке, то положите одну ногу на високую поверхность(Спинка стула) и приседайте!!!А потом делайте наклоны на ету ногу!!!

Марина
31 января 2009, 17:20

25


Алекс
8 февраля 2009, 17:05

26


unit
10 февраля 2009, 00:40
1 комментарий

27




Еленка
20 февраля 2009, 15:01

28

Всё чюш . Када пошолв айкидо мне было 8 лет. НА 3тим занятие уже седел на поперечном и обычно шпагате. Шас стукнуло 18 а айкидо забросил в 3тим классе. На своём дне рождении наспор попытался сесть. Не хватило 2-3 см. При учёте что я щас вешу 90кг.

Дмитрий
15 марта 2009, 15:24

29

Это не легкий труд, знаю людей которые хотели сесть на шпагат но через нескольких тренеровак бросали это дело. Если вы настроенны серьезно тогда вам придется расстягивать свое тело чуть ли не каждую минуту.

30




Александр Волков
26 марта 2009, 19:16
Обладаю личным опытом

31

Делать по утрам и вечерам растяжку, и через день тренировать специальные группы мышц ,повторяя определенные движения ,думаю найти их в интернете не составит труда



Виталий Корнилов
28 марта 2009, 18:46

32




Кирилл Сергеевич
28 марта 2009, 20:24
Отредактирован

33


Платон Андреевич
11 июня 2009, 22:02
Обладаю личным опытом

34

Есть такой уникальный тренажер для растяжки ног ШПАГАТ. Стоит правда не дешево, но если очень хочется и нужно, то можно и купить. http://www.nppelmet.ru/index.php?categoryID=5



Лорис
11 июня 2009, 23:28

35

а нужен ли он вам, хотя для себя и не только шпагат можно освоить!



Алексей Николаевич
10 июля 2009, 02:24

36




Mara
14 августа 2009, 16:20

37




Сергей Юрьевич
28 сентября 2009, 21:20
Обладаю личным опытом

38




Jusha
17 октября 2009, 16:33

39




Наталья Викторовна
23 октября 2009, 19:22
Обладаю личным опытом

40




ViCamilleri
5 ноября 2009, 11:22
Обладаю личным опытом

41




Валентина
8 ноября 2009, 02:21

42

Блин я думаю неа не реально... Просо мне 14 лет и я хожу на таэквондо черный пояс)))) иа шпагата нет и думаю не будет

Алексей Юрьевич
9 декабря 2009, 15:42

43




Точно знаю
11 декабря 2009, 19:42
Обладаю личным опытом

44


Gl Al
22 декабря 2009, 18:34

45

большое желание и упорный труд!



Анастасия
2 января 2010, 19:07
Имеются знакомства с экспертом

46


Евгений Игоревич
10 февраля 2010, 10:44
Обладаю личным опытом

47

Можно сесть если есть желание и если тело позволяет. Мне 13 и я за неделю сел на шпагат, тренеруясь по часу в день.за неделю я опустился на 35 сантиметров, и сейчас спокойно сижу на поперечном шпагате. Главное не жалеть себя и все получится.

hz
20 марта 2010, 21:37
Обладаю личным опытом

48




Галина Владимировна
11 апреля 2010, 15:56
Отредактирован

49




Светлана
13 апреля 2010, 16:23
1 комментарий
Отредактирован

50


51




Ангелина Александровна
27 октября 2010, 08:20

52

у меня друг на тхеквандо ходит, там хорошо напрягают, за месяц уже садится полностью

Олегатор
10 апреля 2011, 15:03
Обладаю личным опытом
Вы можете зарегистрироваться в нашей системе и стать автором статей или нашим советником. Прочитайте правила и краткую помощь по сайту