Войти по паролю или через ВКонтакте и FacebookЗарегистрироваться
Коллективное решение житейских вопросов
Вопросы-Ответы
Все вопросы
Все ответы
Открытые вопросы
Популярные
Задать вопрос
Статьи
Архив
Рейтинговые

Новости
Архив
Консультанты
Все
Лучшие
Другое
Работа
Отдых
Другие новости
 
 
 
 
Искать по ключевым словам →
поискать по сайту
 
Статьи по теме
О Москве:  64
Государство:  69
Муниципалитет:  11
Транспорт:  98
Справки:  4
Деньги:  272
Вокруг света:  110
Домашний очаг:  1536
Образ жизни:  843
 Психология:  151
 Спорт:  108
 Здоровье:  442
Работа:  104
Инф. технологии:  129
Развлечения:  32
Отдых:  87
Искусство:  28
Образование:  40
Непознанное:  77
Торговля:  101
Собственный опыт:  147
Разное:  125



Продукты, подавляющие аппетит

Когда человек пытается сбросить лишний вес, важная часть процесса похудения состоит в том, чтобы сократить количество потребляемых калорий. Приходится постоянно бороться с голодом, и большую помощь в этом оказывают продукты, подавляющие аппетит.

Какие продукты подавляют аппетит? Те, которые посылают мозгу сигнал о сытости. Это гарантирует, что человек не съест больше, чем должен. Конечно, существуют таблетки и микстуры для подавления аппетита. Вопрос в том, зачем использовать их, когда есть натуральные, дарованные нам природой продукты, подавляющие аппетит? Эти продукты помогут в борьбе с голодом, ведь именно голод – основная причина досрочного прерывания диеты.

Кроме утоления голода, лучшие продукты, подавляющие аппетит, обеспечивают организм необходимыми питательными веществами и создают ощущение сытости на длительное время.

Перечень лучших натуральных продуктов, подавляющих аппетит

Грейпфрут
Первый среди натуральных продуктов, которые подавляют аппетит, – это грейпфрут. Он богат клетчаткой и витаминами. Лимонная кислота в плодах ощелачивает организм и способствует снижению аппетита. Хотя можно выпить стакан грейпфрутового сока, лучше есть сами фрукты, так как клетчатка в плодах приносит не меньшую пользу, чем витамины и питательные вещества.

Зеленый чай
Зеленый чай – этот напиток будто специально создан природой для подавления аппетита. Он стимулирует выработку гормона холецистокинина, который угнетает аппетит. Зеленый чай обладает и дополнительным преимуществом: он сжигает жир, и потому очень популярен среди людей, желающих похудеть.

Вода
Среди натуральных продуктов, подавляющих аппетит, наиболее естественным является вода. Исследования доказали тот факт, что чаще всего, когда человек думает, что он голоден, на самом деле он хочет пить. Поэтому в следующий раз, когда вам покажется, что вы голодны, выпейте стакан воды. Важно не смешивать воду с другой жидкостью, такой как кофе, газированные напитки и т.д.

Яблоки
Яблоки тоже подавляют аппетит, поскольку они богаты клетчаткой, и требуется много времени, чтобы их прожевать и переварить.

Овсяная мука, толокно
Если вы ищете безопасный и естественный продукт для подавления аппетита, то это овсяная мука. Она содержит клетчатку и углеводы, которые дают мгновенный прилив энергии и создают ощущение сытости.

Салаты
Салаты едят за несколько минут до основного приема пищи, тогда удастся получить от них наибольшую пользу. Салаты богаты клетчаткой и водой, поэтому после их приема легче отказаться от более плотных блюд.

Супы
Суп также один из лучших продуктов для подавления аппетита. Содержание воды в супах вызывает чувство сытости. Однако важную роль тут играет разновидность супа. Прозрачные овощные супы хороши, а заправочные на наваристом бульоне чаще всего приводят к полноте.

Алоэ вера
Среди натуральных трав лучше всего подавляет аппетит алоэ вера. Это растение легко вырастить дома. Алоэ вера улучшает пищеварение, а также очищает желудочно-кишечный тракт.

Красный перец
Когда мы едим красный перец, мы пьем больше воды, так как он стимулирует жажду. А вода, в свою очередь, сдерживает голод. Перец также хорош для обмена веществ. Поэтому, худея, добавляйте в еду красный перец.

Продукты для подавления аппетита не имеют побочных эффектов. Однако если у вас аллергия на один из них, то лучше исключить этот продукт из употребления. Важно помнить, что продукты, подавляющие аппетит, нужно есть в умеренных количествах. Все, что сверх меры, не может быть полезным для здоровья.

Удачи!




Постоянный адрес статьи:




› Cообщить об авторстве
Теги
Все


Пишет

Рейтинг



Похожий
Как нужно принимать яблочный уксус?





Вы можете прокомментировать ответ после регистрации или входа под своим паролем
Вы можете зарегистрироваться в нашей системе и стать автором статей или нашим советником. Прочитайте правила и краткую помощь по сайту