Каким спортом можно заниматься беременным женщинам ?

Спрашивает 27 нояб. 2007
Каким спортом можно заниматься беременным женщинам? и можно ли это делать вообще ?
Получить новые ответы
Ответы
Хотя я и мужчина, и не знаю что такое рожать:-), тем не менее осознаю, что беременность — это не болезнь. Однако, Вы должны понимать, что бешеный ритм современной жизни при почти полном отсутствии у большинства из нас благоразумия способствует развитию физического и нервного переутомления. Это особо опасно для беременных. Вывод: беременные женщины должны избегать не только волнений, но и перегрузок, физических и нервных, так как все это неизбежно отражается на здоровье ребенка.
Теперь относительно спорта. Если Вы никогда раньше не занимались спортом, то период беременности далеко не лучший момент для начала занятий. Но если Вы регулярно занимаетесь спортом и Ваше тело хорошо натренировано, нет никакой необходимости полностью прерывать занятия спортом. Не следует заниматься только теми видами спорта, которые связаны со значительными нагрузками на организм или с риском падения.
Могу сказать определенно, что беременным женщинам рекомендуется как можно больше ходить пешком. Но даже при занятиях этим видом спорта недопустимы перегрузки, приводящие к усталости. Совершайте небольшие прогулки несколько раз в день. Удобная обувь из высококачественных материалов предотвратит утомление при ходьбе. Кстати, о конкретных видах спорта! Плавание — идеальный вид спорта для беременных женщин. Купаться следует только в теплой воде, ныряние недопустимо.

  27 нояб. 2007 18:08
Займитесь шахматами...
  28 нояб. 2007 17:14
Ой вы знаете я вам скажу исключительно по опыту .

Сама я когда носила первую дочь беременность давалась очень тяжело, потом была получена в награду протрубил в позвоночнике. В грудном и шейных отделах. Поэтому когда в 30 лет я забеременела второй однозначно решила заниматься спортом! Тоже думала каким и выбрала для себя : Йогу! Это здорово помогает и носить малыша и рожать, ведь там упор на дыхательные практики. Ну вообще обычно сами инструкторы профессионалы говорят что начинать надо до беременности конечно. Хотя сейчас есть специальные техники йоги именно для беременных. И это здорово. А ещё я ходила в тренажёрку , но только для того что бы ходить. Это очень хорошо развивает мышцы таза и связки. Только ходить надо аккуратно и постепенно нагрузку увеличивать.

Подведём итог: спорт во время беременности нужен и он будет только во благо, но разумеется под контролем вашего вручат если нет противопоказаний.
  23 апр. 2019 11:59
★★★★★★★★★★