Как удержаться на диете?

Спрашивает 13 мая 2008
Диет очень много и каждый человек выбирает их "на свой вкус", а вот как выдержать ее?
Получить новые ответы
Теги
Ответы
надо чемто занятся найти себе хобби чтоб не думать о еде! во первых во вторых надо запомнить что ести вы съедите хотябы маааленький кусочек того что вам нельзя ты вы тут же наберете 5 кг лишнего веса!!! запомните этоо!!
  14 мая 2008 11:00
Диета сама по себе - не очень эффективный способ похудения. Она может принести ощутимые результаты только при условии дополнительной физической нагрузки.
В этом и заключается основная идея ответа на вопрос - как удержаться на диете.
Очень легко пообещать себе, что "с сегодняшнего дня на диете!" - и даже не есть после шести неделю или две. Но рано или поздно, вы придете в гости или устроите дома праздник, и, сидя за столом, полным лакомств, позволите себе пару вилочек калорийных салатов. С этого момента можно считать, что диета закончена, так как "попробовав раз, ем и сейчас" - известный всем лозунг по рекламе.
Для того, чтобы удержаться на диете должен быть стимул, психологически не ущемляющий человека. В том, чтобы не есть любимых продуктов еще несколько месяцев - нет ничего позитивного, от таких диет многие люди становятся раздражительными, некоторые впадают в депрессию.
Именно поэтому в добавление к диете необходимо заниматься спортом. Так как при занятии спортом можно легко сжечь лишние калории от незапланированного перекуса.
К тому же многие люди понимают, что, занимаясь физической нагрузкой, они сжигают лишние калории гораздо эффективнее, чем изматывая себя голодом, поэтому используют диету как дополнение к похудению или оздоровлению организма. И конечно, сознание, что поздний сытный ужин перечеркнёт несколько занятий физическим трудом, для многих людей является неким стимулом воздержаться от лишней еды.
  20 мая 2008 13:22
Запись передачи: «КАК ВЫДЕРЖАТЬ ДИЕТУ» - радио «Эхо Москвы» - читайте здесь:

echo msk ru

И ещё советы о том, как правильно удержать себя на диете читайте здесь:

dietologiya com

  30 июля 2009 18:12
Это должно стать Вашим образом жизни. Не нужно придерживаться каких-то диет и изнурять себя голодом. Вы просто должны взять себе за правило, что нужно есть по немногу, больше полезной пищи, есть когда хочется, а не глазами. И стараться не есть за два часа до сна. Вот и все. Я после двух родов весила 70 кг, и за год я сбросила все, сейчас мой вес составляет 54 кг.
  30 июля 2009 23:50
На мой взгляд, для того, чтобы не поправиться после диеты, необходимо разобраться с самой причиной лишнего веса. Диета приносит временный результат. А всю жизнь просидеть на ней невозможно.
Поэтому, на мой взгляд, более перспективный вариант - это проанализировать обстоятельства и выявить причину, которая заставляет Вас есть больше нормы. Иногда выявить причину бывает не так уж и просто. Но, сделать это просто необходимо. Постарайтесь обратить внимание на то, в каких случаях Вам хочется больше есть и с чем это связано. Когда сбросите вес, не возвращайтесь к прежнему образу жизни. Поймите, что так жизнь даже интереснее!!!
  04 янв. 2010 00:52