Что делать, если утром хочется спать?

Спрашивает 29 ноя 2008
Каждое утро одно и тоже: не в силах разомкнуть глаз, а надо вставать и идти на работу.
Получить новые ответы
Ответы
На улице зима, за окнами хмурое утро, а вам необходимо вставать и идти на работу. Но окончательно проснуться и выбраться из под одеяла нет никаких сил.
Вот несколько способов , которые помогут вам быстро и легко проснуться:
1 Сразу после пробуждения сладко потянитесь. Если хочется, вволю позевайте. Перед тем как встать с постели, сделайте несколько мазов ногами.
2 Поднявшись с кровати, отодвиньте шторы и откройте окно. Под действием света организм перестанет вырабатывать мелатонин (гормон сна).
3 Глубоко вдохните, а спустя 5 секунд сделайте маленький выдох. Благодаря этому в кровь поступит больше кислорода.
4 Станьте, широко расставив ноги. Правую руку положите на бедро, левую поднимите верх и изо всех сил тяните над головой вправо. Повторите управление 5 раз, потом поменяйте стороны.
5 Если у вас низкое давление, указательным пальцем правой руки надавите на левый мизинец у основания ногтя и жмите в течение 15 секунд.
6 Примите утренний душ. Начинайте с теплой воды, заканчивая холодной. Направьте струю воды на стопы, а потом медленно передвигайте ее вверх по направлению к сердцу. После душа интенсивно потрите тело сухой щеткой.
7 Приготовьте себе бодрящий напиток. В стакан кипяченой воды добавьте 3 ст. л. яблочного уксуса и ложечку меда. Выпейте натощак перед завтраком.
  29 ноя 2008 16:29

-

  29 ноя 2008 16:51
Мне помогает просто скатываться с постели под бодренькую мелодию будильника, перекус (обычно это чашка горячего какао) и идти, не проснувшись. После дней десяти такой экзекуции организм обычно начинает привыкать... хотя до конца так и не может привыкнуть...
  29 ноя 2008 18:47
Нада встать с закрытыми глазами, пойти в ванную умыться, не открывая глаз сделать кофе и сесть за инет, вот тогда глаза сами откроются увидев привычную картину. После этого завтрак и на работу.
Надо сделать переливы крови, то есть зарядку: постоять на руках, попрыгать поотжиматься, не стоит делать кардио-нагрузки утром в таком состоянии - сердцу тяжело. Ну и душ, в моём случае горячий...
  30 ноя 2008 21:28
Лично мне помогает проснуться воспоминание о любимой (проснетесь от поднятия настроения и жедания что-то сделать) или "любимой" (тут уже Вас поднимет негодование)работе:-)Вы же работаете в коллективе, вероятно, у Вас там есть друзья. Вспомните - сколько интересного общения Вам предстоит и Вам захочется встать и пойти.
  01 дек 2008 22:26
А мне помогает ставить будильник на полчаса раньше нужного времени.Т.е.если нужно встать в 7 утра,будильник ставлю на 06:30.Итак он звонит,я его отключаю и снова завожу уже на 07:00 и радуюсь,что можно поспать еще полчаса.Вся разница в том,что за последние полчаса организму удается запрограммировать,что через полчаса по любому надо вставать.
  15 янв 2009 23:04
самое главное - поставить будильник так, чтобы необходимо было вставать для его выключения.
Разнообразные советы можно найти в ответах на вопрос: Как быстро проснутся и не быть сонным...?
http://www.moscow-faq.ru/all_q...
  16 янв 2009 05:07