Как можно сбросить лишний вес, если его, ну уж очень много накопилось?

Спрашивает 15 авг 2008
Как можно сбросить лишний вес, если его, ну уж очень много накопилось? Есть ли все-таки какие-то радикальные, пусть и экстремальные методы, кроме оперативного вмешательства?
Получить новые ответы
Ответы
Как врач, скажу, что повышенный вес имеет различную этиологию (причину), поэтому никакие методики не помогут, пока не будет выяснена причина - начните обследование с эндокринолога!!!
  15 авг 2008 11:46
Комментарии
  15 авг 2008 12:42
Бывал, и неоднократно. Говорят: "Надо худеть1", спрашиваю: "Знаете, как?" - отвечают: "Нет, не знаем". Тогда о чем разговор?
Нет, я понимаю, что если кто-то придумает универсальный способ быстрого похудения, то ему светит "нобелевка". И все же, вдруг кто чего подскажет...
Как люди говорят, самый приятный способ: регулярный секс :-) И есть можно, сколько хочешь, и вес уходит :-)
А из личного опыта (я однажды решил - и сошёл с 98 кг до 68) ОГРАНИЧИТЬ СЕБЯ В ЕДЕ. Силой воли. Вначале. Потом привыкаешь. Реально надо мало, остальное мы едим по привычке. Если захотелось съесть и сил нет - идёшь к любому спортивному снаряду (перекладине и пр.) и мучишь себя, пока чувство голода не отступит. Эффект - где-то месяца за полтора.
  15 авг 2008 11:52
Комментарии
  15 авг 2008 12:50
Спасибо за советы, Андрей Валерьевич. Первым советом воспользуюсь обязательно. А вот насчет питания - Вы правы, прямо беда, питаюсь исключительно нерегулярно, весь день в делах, а вечером как набрасываюсь! Да еще если вкуснятинка... К сожалению, я по натуре гурман.
О-хо-хо! А ведь Вы правы, надо себя ограничивать...
Какой бы метод Вы н выбрали, Вам понадобится сила воли и твердое намерение выполнить задуманное, потому что все наши успехи и неудачи начинаются и заканчиваются у нас в голове. А способ может быть любой, главное усвоить, что похудение - это не разовое, сиюминутное мероприятие (состояние), это образ жизни, мыслей, отношения к окружающему миру и к самому себе. Начать худеть можно легко, питаясь по группе крови и результат не замедлит сказаться.
  15 авг 2008 18:15
★★★★★★★★★★
Комментарии
  15 авг 2008 20:32
Здравствуйте, Софья Викторовна. Как это - питаясь по группе крови?
  16 авг 2008 19:48
Здравствуйте, Сергей Александрович. Для людей с разной группой крови есть свои полезные и вредные продукты. Полезные продукты укрепляют здоровье, нормализуют обмен веществ, вес приходит в норму. Всё это описано в книге американца по фамилии Адамс (он вроде с сыном написал эту книгу), насколько я помню. Я знакома с его двумя книгами "Питание по группе крови", кажется так, и вторая книга с рецептами блюд по группе крови. Но сейчас в книжных магазинах много книжек для каждой группы крови по отдельности. Сможете, найдите Адамса. Мне в своё время эти его принципы очень помогли и я поправила своё здоровье. А сейчас, когда хочу избавиться от парочки лишних килограммов, просто не ем "вредные" продукты. Всё работает!
Есть разные способы похудеть от жестких до экстремальных! Если хотите похудеть надо следить что Вы едите, рассчитывать вся ли энергия с пищей расходуется на движения и все такое, правильно ощипать свой организм от шлаков (например водная диета, но тоже опасно нагружать почки)! Поэтому, надо следить за тем что вы кушаете!!
  16 авг 2008 10:53
ЗАЙМИТЕСЬ СПОРТОМ, ПОЙДИТЕ В СПОРТИВНЫЙ ЗАЛ И КАЧАЙТЕСЬ НА ТРЕНАЖЁРАХ. ДЕЛАЙТЕ ЭТО КАЖДЫЙ ДЕНЬ ПО 30 МИНУТ МИНИМУМ И ЧЕРЕЗ МЕСЯЦ ВЫ СЕБЯ НЕ УЗНАЕТЕ!!! ВЫ СТАНЕТЕ СТРОЙНЕЕ И ХУДЕЕ. И В ДАЛЬНЕЙШЕМ ПОДДЕРЖИВАЙТЕ СВОЮ ФОРМУ В СПОРТЗАЛЕ И ВЫ БОЛЬШЕ НЕ БУДЕТЕ ПОПРАВЛЯТЬСЯ. НЕМНОГО УСИЛИЙ И РЕЗУЛЬТАТ НА ЛИЦО. ЭТО САМЫЙ БЕЗОПАСНЫЙ СПОСОБ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И ПОЛЕЗНЫЙ.
  17 авг 2008 01:02
Проверенный на себе способ - в течение дня пить по стакану кефира каждые 2 часа. Например, в 8.00, 10.00, 12.00, 14.00, 16.00, 18.00 - т.е. за день 6 приемов по 250 мл. Итого полтора литра за день. У меня скинулось за день ровно полкило. В идеале кефир надо пить таким образом 3 дня, не больше!
Еще советую пройти курс калонотерапии - очистки кишечника. Скидывается от 3 до 10 кг, у кого как, и кожа идеальная.
Фитнес, конечно, полезен, но если заниматься очень интенсивно, жир просто превратится в мышцы, масса тела и объемы не изменятся, т.к. мышцы тяжелее. Рекомендую лучше делать более легкие упражнения, с меньшим весом, но больше подходов, чем качать большой вес на тренажере, но мало раз.
  18 авг 2008 09:33
Если садиться на диету то сразу изнурять свои организом не надо.Для начала начните делать зарядку.После перестаньте есть после 6-ти вечера.....очень хороший метод!!!Чем быстрее вы похудеете тем быстрее и больше наберёте вес!Есть очень хорошая диета:В день 2 батончика сникерса и чашка кофе.Так питаться 7 дней..скините 6 кило.Удачи!
  20 авг 2008 10:26
Ты сначала подумай действительно ли тебе нужно избавится от лишнего веса,мне кажется,что если природа такое сделала значит так и должно быть
  12 дек 2008 23:09
Посмотрите вот здесь:
"Как быстро и грамотно похудеть?"
http://www.moscow-faq.ru/all_q...
"Как сбросить лишний вес без мучений?"
http://www.moscow-faq.ru/all_q...
"Как сбросить вес на ногах и бедрах?"
http://www.moscow-faq.ru/all_q...
  09 ноя 2009 14:15
Ожирение – является тяжёлым обменным заболеванием, располагающим к множественным заболеваниям.

Диеты вам не помогут, так как после них вес набирается ещё быстрее.

Поэтому уже при незначительном увеличении веса следует посоветоваться с эндокринологом.

Перед походом к врачу желательно самостоятельно оценить индекс массы тела.

О диагностике, лечении и профилактике ожирения – посмотрите здесь:

www youtube com
  09 ноя 2009 18:27
★★★★★★★★★★
Начните с похода к эндокринологу. Может быть, что не так все трудно, как кажется.
Меньше ешьте, больше пейте. Только не забывайте выгонять воду из организма.
  02 дек 2009 22:38
В большинстве же случаев излишняя полнота является следствием привычки чрезмерного обильного питания и малоподвижного образа жизни. Из сказанного вытекает и основное средство борьбы с тучностью - надо уменьшить потребление некоторых пищевых веществ и увеличить расход энергии за счет мышечной деятельности.
Можно ли бороться с излишним весом? Да, можно и нужно, но борьба эта трудна. Потребуется много волевых усилий, чтобы изменить свой привычный режим.
Излишняя жировая ткань не может образоваться ни из воды, ни из воздуха. Поэтому первым, наиболее верным, простым и здоровым, способом избавления от излишнего веса является ограничение в пище. Чтобы похудеть необходимо избегать жирных и мучных блюд, исключить из рациона белый хлеб, сладости ( кроме сахара 30-50гр в день), алкогольные напитки, ограничить прием жидкости и поваренной соли. В пищевой рацион вводить овощи, фрукты, нежирные сорта мяса и рыбы, черный хлеб, простоквашу, кефир, творог, молоко, витамин С.
При значительном превышении нормального веса под контролем врача проводятся так называемые «разгрузочные дни» один раз в неделю, в которые человек получает полуголодную диету.

Наряду с изменением диеты следует обязательно увеличить суточный расход энергии. В комплекс мероприятий, используемых для уменьшения веса и улучшения здоровья, должны обязательно войти ежедневные занятия гимнастикой и ходьбой, а лучше бегом.
Удачи!
★★★★★★★★★★