А знаете ли вы самый эффективный, бесплатный простой и быстрый способ похудеть?

Спрашивает 18 окт 2008
похудеть это просто - испробывала на себе
Получить новые ответы
Ответы
Это просто что-то невероятное! После родов немного поправилась, понакупала кучу средств для похудения начиная от мазей кончая поясами, ничего не помагала. А некоторое время назад услышала от совсем незнакомого человека вот такой совет, попробывала и....... о чудо!!!!!!! Рассказала всем своим подругам, одна дажа уже успела довести себя до худобы. А вот и он сам:встаньте к стенке. Ноги вместе. Поднимите руки вверх и, не отрывая пяток,
сколько есть сил тянитесь к потолку. Считайте про себя.
Долго Вы это не сможете это делать. У Вас начнут дрожать руки, ноги, пресс.
С каждым разом увеличивайте время.
Эффект будет быстрым. Вес начнет уходить.
Но не надо перебарщивать.
Одна моя знакомая этими упражнениям довела себя до страшной худобы.
Желаю здоровья и стройной фигуры.

  18 окт 2008 08:08
Комментарии
  15 ноя 2008 19:36
встать к стене каким образом?
  15 ноя 2008 21:27
1. ешь овощи и фрукты, мало мяса и хлеба.
2. пей больше воды и зеленого чая.
3. обязательно спорт. если хочешь похудеть в талии - качай пресс и крути обруч весом 2-3 кг. по полчаса в день, в ногах - делай пешие прогулки более 2ч часов в день. если нет возможности ходить в тренажернай зал, делай простые физические упражнения дома - приседания по 50 раз без остановки и отжимания от стены под углом 45 градусов. танцы тоже помогают скинуть вес! ну еще и секс...)))
  26 апр 2010 12:32
Анастасия, увеличивать это упражнение - до скольки минут максимально?
  20 мая 2010 16:41
А что, очень хороший по-моему способ: сильное, энергоемкое статическое упражнение на все тело. Просто как все гениальное. Спасибо, хочется попробовать!
  11 янв 2011 22:59
Кто пробывал? Есть результаты?
Да, знаю. Сам испробовал на себе - за три месяца с 96 до 68 кг. Самый эффективный, бесплатный, простой и быстрый способ похудеть - это собрать волю в кулак и не засиживаться за столом. А ещё - запретить себе есть в перерывах между тремя приёмами пищи. И за завтраком обедом и ужином сравнивать съедаемое с одним бутербродом - и больше ничего не есть. А, когда ОЧЕНЬ хочется "вот этого печенья" - отламывать кусочек с ноготь размером. Короче, всё это - помогает реально. "И самое главное - недорого" (С)
  18 окт 2008 08:31
Можно конечно только это зависит от того хочет ли этого тот кто хочет похудеть!
Думаю начать надо с того, что Вы едите. То есть исключать пищу которая содержит компоненты от которых человек поправляеться. Следующее, можно установить режим питания (например я ем только утром и вечером). И самое главное я думаю это заняться спортом таким как: быстрая ходьба, бег...
Еще есть способ заниматься легулярным сексом (к примеру взять студентов большенство из них выглядят выжитыми.) еще знаю что знакомые ребята по боди билдингу стараются не совмещать секс с качалкой иначе может быть такое что вес не набираеться.
И ни надо ни каких денег это толь лишние затраты. Много людей скажут что поправить здоровье можно и без затрат.
Будьте здоровы! )
  18 окт 2008 10:01
для быстрой потери лишнего веса есть один способ. Это довольно жесткая диета,
но и потери в весе здесь наиболее значительные - 3 кг в неделю.

1-й завтрак:

одно вареное яйцо, кофе или чай без сахара.

2-й завтрак (12 часов):

немного нежирного творога, кефир или стакан овощного сока.

Обед:

150 г цыпленка, рыбы или мяса, салат из сырых овощей с лимонным соком,

какой-либо несладкий фрукт или 150 г клубники, черешни, вишни.

Ужин:

настой из успокаивающих и витаминных трав.

  19 окт 2008 06:15
Ответ очень прост - надо меньше есть. И добиться этого можно, не истязая себя различными диетами. И способ этот очень простой и доступный для всех. Благодаря этому способу можно уменьшить количество потребляемой еды в день примерно на одну треть. Нужно всего-навсего заменить обеденные тарелки на тарелки размером поменьше, например десертные. На мой взгляд очень эффективный способ. Испробовано на себе.
  19 окт 2008 06:38
читайте:

Как похудеть?
http://www.moscow-faq.ru/all_q...

Как похудеть во сне?
http://www.moscow-faq.ru/all_q...

Способы похудеть:
http://www.moscow-faq.ru/all_q...

Как похудеть, не голодая?
http://www.moscow-faq.ru/all_q...

Почему некоторым не удаётся похудеть?
http://www.moscow-faq.ru/all_q...

Как похудеть с помощью макарон?
http://www.moscow-faq.ru/all_q...

Как похудеть без диет и спорта?
http://www.moscow-faq.ru/all_q...

Самы простые способы убрать жир на животе?
http://www.moscow-faq.ru/all_q...

Почему я не худею?
http://www.moscow-faq.ru/all_q...

Как похудеть правильно?
http://www.moscow-faq.ru/all_q...

Можно ли похудеть с помощью велотренажера?
http://www.moscow-faq.ru/all_q...

Как похудеть с помощью фен-шуй?
http://www.moscow-faq.ru/all_q...
  05 дек 2008 22:14
Для быстрого похудения самым главным является, ПЕРВОЕ: мотивация!.. Т. е., говоря простым языком, вы должны поставить себе цель и хорошо понимать – для чего вы это делаете! Причём, эта мотивация должна быть очень конкретной! Не просто: «Я хочу быть красивой…», а, например: «Я влезу в старые, любимые джинсы такого-то числа и месяца – в этот важный для меня день!»… И, ВТОРОЕ: с первого дня попытайтесь записывать всё, что вы съедаете за день – тогда вы сможете регулировать количество потребляемой пищи. Успехов вам в этом серьёзном деле!
  26 мар 2009 06:55
чтобы похудеть, надо первый прием пищи принимать в 12 часов дня, а последний в
19 часов вечера, при этом, есть нужно 5-6 раз в день небольшими порциями.нужно ограничить употребление углеводов (мучные изделия, сахар), есть побольше овощей
и фруктов (желательно сырыми), пить побольше воды (несладкой), не перекусывать между основными приемами пищи и вести активный образ жизни.
  08 апр 2009 10:21
Я не знаю как похудеть, но могу дать совет как меньше есть.
"Кушать не торопясь, хорошо пережевывая пищу. Следить за тем, чтобы в процессе питания вас ничего не угнетало. Удивительно, но чем дольше ваш прием пищи, тем меньше продуктов вы в итоге съедите. Организм чувствует насыщение только спустя пятнадцать - тридцать минут после приема пищи, поэтому, чем больше времени пройдет с начала до завершения трапезы, тем меньше вы съедите на десерт."
Заняться постоянным физическим трудом на даче (садовом участке), сделать собственными руками ремонт в квартире, заниматься (в пределах разумного) физкультурой и спортом, питаться в одно и тоже время, заканчивать прием пищи не позднее 18 часов.
  17 июл 2009 07:04
Вы знаете, не скажу ничего нового насчёт того как сбросить лишние килограммы. На подобный вопрос один мой знакомый доктор-хирург обычно отвечает, что " в Холокосте (Holocaust) толстых не было. Холодильник на замок и все дела."
А ещё одна сотрудница у меня в офисе(женщина весьма серьёзно следившая за своим здоровьем и действительно в 60 лет имеющая прекрасную физическую форму)всегда говорила: " Ж...ать надо меньше, вот и весь секрет". Смешно? Наверное. Но это и есть тот единственный здоровый путь к нормальному физическому состоянию.
  08 дек 2009 22:07
Бесплатно и быстро похудеть легко - достаточно повесить на кухне зеркало.

Исследование, проведенное учеными университета Айовы, показывает, что размещение зеркала на кухне может реально помочь похудеть.

В ходе эксперимента участникам в разных условиях предлагали возможность выбирать более или менее здоровую пищу.

Например, тысяче покупателей супермаркета предлагали попробовать два новых сорта маргарина: жирный и обезжиренный. В половине случаев за прилавком с маргарином размещали зеркало - так, чтобы участник видел свое отражение. В остальных случаях зеркала не было.

Присутствие зеркала привело к тому, что на 32% меньше покупателей пробовали жирный маргарин.

Исследователи утверждают, что, когда человек видит собственное отражение, он лучше осознает свое тело.

  17 апр 2010 18:59
Здравствуйте Анастасия. Хочу Вам сказать, что однозначного ответа Вы не получите ни от кого. И вот почему. У каждого человека свои физиологические свойства организма. И то, что подходит одному человеку, не обязательно подойдет другому. У меня колебания в весе до 20 кг бывают часто. Я много перепробовала разных методик. И скажу одно, ни мне, ни моему супругу не помогла ни одна диета. Мы перепробовали около 30-ти рекламируемых средств для похудания, ходили на массаж в "Nuga Best" и все напрасно.Особенно тяжело удержать вес после похудения. Старались не принимать пищу после 18-00. Перечитали множество медицинских, именно медицинских рекомендаций по этому вопросу, и оказывается, что диеты не то, что помогают человеку, а наоборот вредят. После 18-00 нужно принимать пищу, но малокалорийную, ибо не должно быть большого перерыва, более 8-10 часов между приемами пищи, так как это способствует ожирению, а не похуданию. Я по 10-12 часов летом работала на приусадебном участке, а результата никакого. И ВОТ ЧТО НАМ С СУПРУГОМ, ДА И ДОЧЕРИ ПОМОГЛО И МЫ СЕЙЧАС В НОРМАЛЬНОМ СОСТОЯНИИ ВОТ УЖЕ 2 ГОДА. При этом мы не ограничиваем себя в питании,питаемся тем, что нам нравится. Итак.
1. За 30-40 минут до приема выпивайте стакан живой (из под крана через фильтр)воды. Не кипяченной, не покупной, не минеральной и т.п.
2. Минут через 20-30 после того как проснетесь, легкие гимнастические упражнения минут 15, но важно немного пропотеть.
3. Хотя бы через день легкие пробежки минут 15-20.
4. Перед сном прогулка минут 10-15.
Это не сложно. Главное начать. И как многие обещают резкое похудение. то здесь такого не будет, но через 3-4 месяца наше тело начало приходить в норму и мы не тратим огромных денег на приобретение средств для похудания, и много времени.
Может и Вам это поможет. всех Вам благ, Натали
  17 мая 2010 11:37
Знаю. И не только я. Очень действенный рецептик. Есть такой супчик "Для толстяков". Сама худела на нем много раз – действует безотказно. Итак: берете 6–7 средних луковиц, помидоры 5–6 штук. Можно использовать консервированные, с которых обязательно надо снять кожицу. Правда со свежими вкус получается лучше. Кочан капусты, сладкий перец. И теперь, внимание, ОГРОМНЫЙ пучок сельдерея (листья). Именно он придаст супу обалденный вкус и аромат, и притушит вкус и запах лука. Порежьте все овощи и залейте водой. Вариться он быстро – 10–15 минут. Соль и перец – по вкусу. Его можно есть как в горячем, так и холодном виде. Честно говоря, в холодном он мне нравиться намного больше, особенно в жару. Есть его можно в любых количествах. За неделю можно сбросить от 5 до 7 кг. Удачи...
  17 мая 2010 16:21
Смотря что понимать под "быстрый".
Вообще, для того, чтобы хоть сколько-нибудь похудеть, нужно время, как миниму месяц, а лучше 3 или 12 месяцев... или 24 месяца.

Самое действенное, что можно сделать, это совместить несколько методов.
Например, можно сделать следующее:
1) Отказаться от делового костюма - все лифты, автобусы, машины, эскалаторы и т.п. заменить на пешие прогулки;
2) Найти интересный досуг (желательно какой-нибудь спорт, требующий физических усилий), напимер футбол или бокс, или воллейбол, или плавание или ещё что-нибудь в этом духе. Это должно быть что-то, во время занятия чем, нельзя есть;
3) Заняться составлением диеты. И хоть чуть-чуть её придерживаться;
4) Верить в себя;
5) Сменить круг общения. Если ваши друзья предпочитают пить пиво или смотреть телевизор, вам будет очень сложно сбрасывать вес. Сбросить вес будет гараздо проще, если у вас будут друзья помешанные на спорте, здоровом образе жизни и т.п;
6) Придерживаться составленной диеты и физических тренировок хотя бы месяц, прежде чем сказать, что ничего не получается и я всё бросаю;
7) Каждый день, хоть по не многу, но увеличивать физические нагрузки.. По крайней мере, не уменьшать хотя бы;
8) Верить в себя;
9) Учиться чему-нибудь (лепке, рисованию, новому языку, игре на музыкальном инструменте, массажу, стрижке и т.п.). Мозг, особенно когда обучается чему-то новому, пожирает очень много того, что в обычном случае (без обучения) осело бы на боках в виде жира. Плюс, если вы учитесь тому, что вам нравится (очень хорошо, если это вам нравится безумно), вы будете забывать про еду и меньше времени уделять пище;
10) Постоянно держать в голове цель, то, ради чего вы хотите похудеть. Плохой пример: я похудею и всё у меня в жизни наладится! Хороший пример: ещё не много и по весу я буду подходить для обучения на лётчика испытателя. (нужно точно знать меру, например: "я должен весить не более 70 и не менее 60 кг"; иначе есть шанс превратиться в дистрофика).
  17 мая 2010 20:51
Готовы пахать физически и меньше есть калорийных продуктов?
  18 мая 2010 00:25
Действительно - от регулирования еды человек ни поправится, ни похудеть не может. Все диеты на мой взгляд - отчаянные попытки продать БАДы. На степень полноты организма - наиболее активно и регулярно влияет - образ жизни. Анастасия - без обиды, но попробуйте стать на некоторое время стервой. Доставайте мужа по мелочам, а он Вас пусть пытается погонять, типа вредина - результат увидите на лицо. Проще говоря поменяйте свой темперамент - ближе к "холерику". Не сомневайтесь подтяжки и пластические операции делать не придется.
  19 мая 2010 02:18
БЕгать,БЕгать,БЕгать,БЕгать,БЕгать,БЕгать,БЕгать,БЕгать,БЕгать,БЕгать,БЕгать,БЕгать,БЕгать,БЕгать,БЕгать,БЕгать,БЕгать,БЕгать,
  19 мая 2010 14:48
Возможно, мой способ Вам и не поможет, но тем не менее способ очень действенный. При этом цели похудеть у меня не было, просто так получилось... Мы с мужем купили дачу (захотелось чаще бывать за городом, на свежем воздухе), а люди мы городские, к физическому труду не приученные))) За пару месяцев дачных работ и поездок на дачу - с дачи я похудела очень заметно, при этом еще и улучшилось общее самочувствие (хочу заметить, что в еде я себя не ограничивала). Так что рецепт один - побольше физических нагрузок на свежем воздухе!)
Бывают странные вещи. Недавно мне рассказали о женщине, которая похудела довольно сильно, съедая ложку меда за час до сна. Мед стимулирует обмен веществ и т.п. При этом питание она ограничивала, но не сильно. Такой способ, мне кажется есть смысл попробовать. Насчет жестких ограничений по еде, всегда возникает вопрос, сколь надолго такое похудение? Одну мою знакомую после подобных экспериментов так разнесло, что сейчас она не хочет даже с друзьями встречаться, чтобы ее такой не видели. И это реально, потому что организм потребует свое и из-за полученного стресса назапасает себе закромов побольше. Наиболее надежным средством представляются физические упражнения, медленные, регулярные. Еще я лично знаю людей, которые здорово похудели, занимаясь в психотерапевтических группах. При решении психологических проблем килограммы сами рассасываются незнамо куда без дополнительных усилий. Ведь уходит постоянное напряжение, стресс, меняется и обмен веществ.
  20 мая 2010 16:39
Самый простой и удобный способ похудеть - урезать себе рацион питания наполовину, ни в чем не изменяя привычной диеты. Полкотлеты, полторта, полпряника. Результат появляется быстро, заодно и поймете, не ели ли Вы раньше излишне.
Вообще все специалисты говорят, чтобы быть постоянно в хорошем тонусе, надо быть слегка голодным и холодным. Если чуть-чуть легче одеваться, то вес тоже уходит.
И побольше двигаться. Пешком ходить обязательно не менее получаса в день. Это не так сложно - выйти на 1 остановку метро раньше и дойти до дома пешком.
Необходимо укреплять мышцы обязательно. Ведь если просто сбросить вес голоданием, то получите обвисшую кожу.
  12 июн 2010 07:45
Предлагаю диету, с помощью которой легко можно сбрасывать от 3-х до 8-и кг в неделю. И при этом не нужно голодать. ЕДИТЕ СКОЛЬКО ХОТИТЕ!

Следует чередовать: 2 дня белковых, 2 дня овощных. Срок диеты -минимально 14 дней, максимально 70 дней.

Полностью исключить:
сахар, мучное, крупы, макароны, крахмалистые овощи(кроме кабачков), бобовые, кукурузу, виноград, тыкву, майонез, черный перец, уксус, консервы, бананы, орехи, пиво, квас, минеральную воду газированную.

Едите сколько хотите, но желательно себя сдерживать, а то растянете желудок

Принимать пищу нужно 3 раза в день.

Белковый день-
мясо, птица, рыба,яйца, сыр, молоко, кефир,сметана, масло сливочное,бульоны мясные, рыбные,из куриных грудок без овощей и кореньев и зелени.

Овощной день - овощи,зелень,шампиньоны,фрукты,цитрусовые,масло подсолнечное, вино, коньяк.

Алкоголь по возможности не употреблять, но можно позволить себе выпить небольшое количество сухого вина или коньяку в овощной день.
  29 сен 2010 00:17
Худейте с легкостью при помощи дешевых продуктов, а именно

гречневая каша на воде и кефир. Завтрак, обед и ужин. При этом еще и выработаете силу воли (всего за первых два дня из 14-ти), чувство безграничной радости за результаты своего подвига (через неделю) и заодно проверите себя на моральную стойкость (если выдержите весь двухнедельный курс). Удачи.

P.S.: Проверено на себе. Никаких отрицательных последствий для здоровья)))))).
  28 мар 2012 19:32
Практически любая диета имеет последствия для организма.

Поэтому я согласна с точкой зрения, что для того, чтобы похудеть - надо просто выздороветь! Причем и душевно, и физически.

В книге Фалеева "Худеем в два счета" есть методики и похудения, и потолстения. Почему такой двойной эффект этой методики? Потому что автор дает рекомендации КАК просто ВЫЗДОРОВЕТЬ! Причем кушать он разрешает то, что нравится. Заодно скачайте себе книгу о психологических проблемах болезней Луизы Хей "Исцели себя сам".
  29 мар 2012 13:15