Как избежать стресса и морального дискомфорта, связанного с похудением?

Спрашивает 12 окт. 2012
Ведь, похудение - это некое насилие над собой. Это иногда существенные ограничения себя в привычном.
Как избежать лишних стрессов, связанных с похудением?
Получить новые ответы
Ответы
Как избежать стресса при похудении.

Если бы мне нужно было сильно похудеть, я бы нашла себе хобби на время диеты. Занятие из разряда тех, о которых в детстве грезил, но не случилось. Думаю, это поможет воспрять духом.

Постарайтесь не ходить на застольные вечеринки, долго не находиться дома.
  12 окт. 2012 17:27
Как избежать стресса и морального дискомфорта, связанного с похудением?

Что избежать лишних стрессов, связанных со снижением веса, которые бывают, нужно знать несколько правил.

Нельзя отказываться от любимых блюд на постоянной основе. Отказ - это стресс для организма, для его систем. Иногда можно позволять себе привычные любимые блюда и продукты.
Лучше менять свои привычки постепенно, а не резко. Например, не так "я худею с 1 числа какого-то месяца".
Можно позволять себе сладости, но не вредные. Об этом был вопрос на этом сайте - http://www.moscow-faq.ru/all_q... "есть ли полезные сладости" или http://www.moscow-faq.ru/all_q... "как подавить тягу к сладкому"
Обязательно нужно и можно позволять себе полезные сладости.
При похудении лучше не пользоваться термином "диета". Потому что диета - это жесткое ограничение. Как в больнице. А это дополнительный стресс. Того нельзя, сего нельзя. Ограничение в питании, но не диета.

Обязательно нужно себя баловать периодически, чтобы похудение не стало муштрой. Баловать можно любимыми блюдами, десертами - всем, что приносило когда-то настоящее удовольствие.
  12 окт. 2012 17:30
как избежать стресса при похудении

Для начала необходимо пересмотреть свою точку зрения: похудение - не насилие над собой, прибавка лишних килограммов - вот насилие над собой!
Начните покупать журналы не о кулинарных изысках, а обычные журналы мод. Ежедневное просматривание картинок с красивыми фотомоделями на подсознательном уровне будет толкать вас следовать их примеру. Когда вы начнете худеть и замечать, что у вас постепенно уходят лишние килограммы, это начнет вас радовать. А радость - это антипод стрессу!
Приятного похудения :)

Начните покупать журналы не о кулинарных изысках, а обычные журналы мод. Ежедневное просматривание картинок с красивыми фотомоделями на подсознательном уровне будет толкать вас следовать их примеру.
  12 окт. 2012 18:35
Как избежать стресса при похудении?

Для начала нужно определиться с диетой и выбрать для себя такую, чтобы то что можно кушать при ней то, что Вам нравится. Не маловажны и стимулы, ради которых Вы идете на этот шаг. Больше думайте о хорошем, что связанно с диетой и тем результатом, к которому стремитесь.
Я для себя выбрала такую диету, которую я нашла в журнале одном и сразу отметила, что это, пожалуй, самая вкусная диета. Выглядит этот процесс примерно так: На завтрак можно кушать все, на обед 200 грамм отварногомяса (какого не сказанною, значит любого), а все остальное время кушаете фрукты любые кроме бананов и винограда, сахар заменяете медом. Вот и все. То есть в итоге лишений мало, ведь на завтрак я "отрываюсь" и все что хочу ем. А лишние жиры за день "выгоняет" фруктовая кислота. Все вкусно и понятно. Называется эта диета - фруктовая диета.
Вы же можете выбрать что-то свое, что вкусно и приятно для Вас, и тогда избежите лишних стрессов связанных с похуданием.

Худейте вкусно, и не нервничайте!
  14 окт. 2012 23:59
Как избежать стресса и морального дискомфорта, связанного с похудением?

я сам худею и вот как я подхожу в вопросу похудения и стресса от этого, я стараюсь удалить из своего лексикона и мышления слова - диета, я не ем, нельзя. не смотрите на диету или процесс похудания так, а скажите себе - я просто изменяю стиль питания, я хочу выглядеть хорошо и это сбалансированное питание мне поможет в этом, я могу кушать, если я захочу, но только определенные продукты и в определенном количестве. знаете, мне помогло, надеюсь поможет и вам!

Успехов!!!
  04 янв. 2013 00:04