Как бороться с осенней депрессией?

Спрашивает 04 сент. 2008
Как бороться с осенней депрессикй?
Получить новые ответы
Ответы
С наступлением осени у многих людей отмечается склонность к плохому настроению. И такое сезонное уныние очень часто переходит в самую настоящую осеннюю депрессию. Причин для неприятного заболевания достаточно. Лето закончилось, отпуск позади, впереди долгая зима, работа, световой день становится все короче, холод и простуда забирают накопленные силы. Что делать?

Ежегодное осеннее недовольство собой и окружающей действительностью проявляется у всех по-разному - от лёгкого, не всегда фиксируемого чувства беспокойства до полной беспросветности и невозможности что-либо делать. В тяжёлых случаях выход один - обратиться к специалисту, не пугаясь слов "психотерапевт" или "психиатр". Но с более распространёнными вариантами (упадок сил, общая вялость, раздражительность и т.д.) можно и нужно бороться самостоятельно. .

  04 сент. 2008 20:11
Занимайтесь своим любимым делом, а если позволяют финансы, отправьтесь в ЛЕТО... Съездите в египет, тайланд, погуляйте, постарайтесь полностью проникнуться теплом этих стран. Много фотографируйтесь, и депрессия пройдет! :)
  04 сент. 2008 20:54
Самый простой ответ на вопрос "как бороться с осенней депрессией" – делайте себе приятное. Все зависит от того, что Вам интересно. Сходите в кино, театр, на встречу с друзьями, за покупками, займитесь спортом, начните изучать иностранный язык, сходите на выходные в поход за город… Повесьте над столом картину с красивым пейзажем и поставьте в ванной корзинку с привезенными с моря ракушками и камушками. Окружите себя красивыми и любимыми вещами.

Повысьте уровень гормона радости - серотонина - поев бананы, черный шоколад или сливочного мороженного. Не мучайте себя диетами. Худеть будете в мае, а сейчас наслаждайтесь едой. А если уж очень боитесь поправиться – займитесь спортом. И вообще – просто делайте то, что приносит Вам радость, и все у Вас будет хорошо.

Осень – прекрасная пора. Прогуляйтесь по парку и послушайте шуршание листьев под ногами. Научитесь любить осень, видеть в ней красоту. И тогда Вам не будет страшна никакая «осенняя депрессия».
  04 сент. 2008 20:55
Если у Вас депрессия - уровня диагностированного заболевания, то это - к доктору. А, если просто грустно осенью, накатывает меланхолия - отправляйтесь в лес. При нынешнем климате природа и в декабре не вполне засыпает, всё время можно что-то живое углядеть. Я в воскресенье в одноимённом лесу вспугнул пару лосей - адреналина хватило надолго, сперва думал, что танк едет :-) А всякие ужи, набирающие последнее тепло на камнях! Яблок в этом году маловато, но скоро калина поспеет.
  05 сент. 2008 08:44
Улыбайтесь.
Чаще.

Ну сьеште чего-нибудь вкусненького.
Просто придумайте и примените свой "стимулятор" хорошего настроения: шопинг, треп с подругой...
  05 сент. 2008 09:10
  05 сент. 2008 21:46
Это очень распространенное явление.Я думаю каждый должен сам определять как ему бороться с таким недугом.Наверное просто надо отдохнуть,расслабится уйти подальше от проблем и суеты.Фрукты,свежий воздух или поездка за город,еще хорошо погулять по парку и слушать свою любимую музыку.Но наверное самое прекрасное это любовь,ведь любимому человеку не хочется дарить тоску и серость,так что чаще улыбаетесь друг другу и говорите теплые слова это очень помогает и греет душу.
пейте больше соков!!! осень - пора фруктов, овощей и витаминов, так что не теряйте времени даром!
а также не старайтесь скрыться в своей квартире - наоборот, стоит больше времени проводить с друзьями. положительные эмоции - вот лекарство!
  06 сент. 2008 19:34
Принимайте витамины! Купите в аптеке сироп и пейте его - очень помогает! Плюс советую пить чай с медом.
На настроение также влияет то, как хорошо вы выспались.
  15 сент. 2008 15:01
не нужно ни с чем БОРОТЬСЯ.Просто нужно выбрать, как хочешь ТЫ провести свой день, хорошо или плохо. Если хорошо, то сам найдешь свой способ поднять себе настроение, а если плохо - чтож, это тоже твой выбор, и это уже хорошо)))
  18 сент. 2008 00:03
С наступлением осени у многих людей отмечается склонность к плохому настроению. И такое сезонное уныние очень часто переходит в самую настоящую осеннюю депрессию. Причин для неприятного заболевания достаточно. Лето закончилось, отпуск позади, впереди долгая зима, работа, световой день становится все короче, холод и простуда забирают накопленные силы. Что делать?
читайте далее: www greenmama ru

Бывает ли от стресса польза?
http://www.moscow-faq.ru/all_q...

Как избавиться от депрессий, стрессов и различных душевных болей?
http://www.moscow-faq.ru/all_q...

Как определить, что у человека действительно стресс?
http://www.moscow-faq.ru/all_q...

Как востановиться после стресса?
http://www.moscow-faq.ru/all_q...

Как диеты помогают в сражении со стрессом?
http://www.moscow-faq.ru/all_q...

  07 дек. 2008 06:32
Осень, тоска, хандра, депрессия. Светает поздно – темнеет рано. И, как следствие - упадок сил, подавленность, заниженная самооценка...

Как не стать жертвой осенней депрессии? Какими способами исправить настроение? Стоит ли спешить принимать антидепрессанты?

Ответы на эти вопросы здесь:

www youtube com

Ещё о борьбе с депрессией здесь:

www youtube com

И ещё о важных вещах здесь:

www youtube com
  28 окт. 2009 09:45
От депрессии любой этиологии поможет творчество и трудотерапия!
Отвлечет от депрессии спорт, общение с друзьями, любимым человеком и тд.
Любая депрессия - это истощение клеток головного мозга! Вы бы их покормили тем что им нужно, а не вам, напоили понятной для них водой и почистили бы от токсинов - тогда появится желание жить долго и не болеть!
Осенняя депрессия лично для меня, граничит с состоянием творческого подъёма и светлой меланхолии (сменяя друг друга периодически, правда ближе к ноябрю меланхолия становится уже не такой светлой, а больше напоминает апатию). Нужно перечитывать любимые стихи и слушать музыку, которая тебе по настоящему близка.
  29 дек. 2009 04:37
А не сами ли Вы внушаете себе, что у Вас депрессия? Может быть Вы просто переботали, переутомились, перенервничали? Разберитесь, что на самом деле с Вами и примите решение, которое Вам подскажет Ваш организм. Таким образом, не "борьба", а разумные осознанные действия, основанные на анализе состояния, - ключ к успеху.
  29 дек. 2009 09:34