Как похудеть правильно?

Спрашивает 04 апр. 2008
Как похудеть правильно?
Получить новые ответы
Ответы
правильно походеть поможет врачь диетолог! он подберет вам диету персональную! учитывающию все особенности вашего организма и образа жизни!
  04 апр. 2008 16:52
Похудеть правильно - то есть сохранить здоровье и впредь не толстеть - можно только, соблюдая меру в еде: не переедать ни при каких обстоятельствах, свежий хлеб заменить на черствый или сухари, исключить из рациона прочее мучное (только в виде исключений и по праздникам), а также сахар в чистом виде, ограничить жирное (в т.ч. масло). Научится получать удовольствие от небольших объёмов пищи с учетом вышеуказанных ограничений. Избегать сложных кулинарных блюд, таких, как пироги, жаркое с гарниром, сложные салаты (с мясом и овощами)и т.п., а также трапез из нескольких блюд. Придерживаться раздельного питания с учётом продуктов, рекомендованных по группе крови. Не есть на ночь. Сделать такое питание образом жизни. Вы будете здоровой и стройной всегда!
  05 апр. 2008 00:09
★★★★★★★★★★
То есть автору вопроса интересно знать не только как похудеть, но чтоб это было еще и правильно. Я знаю один рецепт похудения. Но не знаю правильный он или нет. Дело в том, что можно похудеть, продолжая есть все то же самое, что ел и раньше.
Главный секрет такого похудения заключается в том, чтобы заменить столовую посуду, а именно тарелки из которых вы едите. Возьмите меньшие по диаметру: десертные или даже блюдца. Потребуется совсем немного времени, чтобы к этому привыкнуть. В результате вы станете есть на 30 % еды меньше. И соответственно похудеете.
  05 апр. 2008 13:46
Я вообще человек спортивный и решение практически всех проблем рассматриваю только со спортивной точки зрения. Так вот бытует мнение, что похудеть можно от качания пресса.Это не так, точнее не совсем так.Качанием пресса жир не сгорит точнее он сгорит, но лет через 20!при качании пресса укрепляются брюшные мышцы под слоем этого самого жира и в итоге вы получаете те же килограммы жира на животе и плюс утилщение мышц пресса!живот только увеличивается, а каллории от такой тренировки сгорают в мизерныых количествах!лучшее средство для похудания-велосипед ну или велотренажер, что в принципе практически одно и тоже (в плане результата)крутите педали и наворачивайте километры!это укрепит ваши ноги, сердце и сгонит весь лишний жир!без нагрузки на позвоночник (как при качании пресса) и особых мучений вы добьетесь нужных Вам результатов!
Надо правильно питаться. Более подробно здесь http://www.moscow-faq.ru/all_q...

А здесь некоторые мифы о еде http://www.moscow-faq.ru/all_q...

И еще если нет противопоказаний, можно принимать напиток из яблочного уксуса, более подробно здесь http://www.moscow-faq.ru/all_q...
  23 нояб. 2008 15:33
мне помогает одновременно простой и одновременно сложный способ: не есть после 6-ти +занятия на гимнастическом мяче. После родов проблеме лишнего веса стала ну очень актуально, вот решила вспомнить давно проверенный метод и он помог, даже несмотря на другой гормональный фон. А заниматься на гимнастическом мяче очень легко, заодно можно и с ребенком тоже позаниматься, его мяч приводит в дикий восторг.
А сложный он потому, что муж частенько поздно перекусывает и удержаться очень сложно.. но посмотришь в зеркало и все:)
  02 мая 2009 23:46
При современном темпе жизни организовать регулярное здоровое питание сложно! Но налаживать работу пищеварения всё равно приходится.

Ведь только тогда, когда наш кишечник работает с полной отдачей, ЕСТЬ ВОЗМОЖНОСТЬ ПОХУДЕТЬ ПРАВИЛЬНО!

Насиловать себя различными диетами непродуктивно и создаёт излишнее психологическое напряжение.

Поэтому я пришла к выводу, что главным нашим помощником является обыкновенная СВЁКЛА. Лучше всего, конечно, пить свежий сок по утрам, но не всегда есть время для этой процедуры!

Тогда я стараюсь, чтобы в моём холодильнике всегда была СВЕКОЛЬНАЯ ИКРА.

Это очень вкусная штука! Как я её готовлю, читайте здесь:

http://www.moscow-faq.ru/artic...

А свекольный сок я считаю самым полезным. Он очищает кровь, налаживает работу всей пищеварительной системы.

Уже много лет мы дома принимаем сок из свёклы и верим в его чудесные свойства всё больше и больше!..

Пьём весной и осенью в течение месяца по утрам.

Сколько пить сока? На этот вопрос вы сможете себе ответить сами в процессе употребления. Начните с малых доз – с ложечки, и постепенно увеличивайте дозу.

Считается, что свекольного сока можно принимать до 1 литра в день!

Мы выпиваем утром по 1 стакану сока.

Разумеется – имеется в виду ТОЛЬКО НАТУРАЛЬНЫЙ СОК, выжатый через СОКОВЫЖИМАЛКУ!

Мы делаем так: свёкла – 1 шт.; морковь 4 шт. (большие!) и 1 зелёное яблоко.

Желательно перед приёмом сока выпить стакан чистой воды!
  04 авг. 2009 11:17
★★★★★★★★★★
Многим женщинам свойственно набирать вес, А как же правильно худеть, чтобы не навредить своему здоровью.

В большинстве же случаев излишняя полнота является следствием привычки чрезмерного обильного питания и малоподвижного образа жизни. Из сказанного вытекает и основное средство борьбы с тучностью - надо уменьшить потребление некоторых пищевых веществ и увеличить расход энергии за счет мышечной деятельности.

Можно ли бороться с излишним весом? Да, можно и нужно, но борьба эта трудна. Потребуется много волевых усилий, чтобы изменить свой привычный режим.
Поэтому первым, наиболее верным, простым и здоровым, способом избавления от излишнего веса является ограничение в пище. Чтобы похудеть необходимо избегать жирных и мучных блюд, исключить из рациона белый хлеб, сладости ( кроме сахара 30-50гр в день), алкогольные напитки, ограничить прием жидкости и поваренной соли. В пищевой рацион вводить овощи, фрукты, нежирные сорта мяса и рыбы, черный хлеб, простоквашу, кефир, творог, молоко, витамин С.

При значительном превышении нормального веса под контролем врача проводятся так называемые «разгрузочные дни» один раз в неделю, в которые человек получает полуголодную диету.

В комплекс мероприятий, используемых для уменьшения веса и улучшения здоровья, должны обязательно войти ежедневные занятия гимнастикой и ходьбой

Будьте здоровы!
  20 февр. 2012 10:59
Я худела с помощью спорта и пластыря плоский животик.

Там проблем не особо много было. Мне по сути надо было живот не много убрать. По утрам зарядка и на весь день клеила пластырь.

Эффект мне понравился, периодически делаю курсы, для поддержания формы.
  02 апр. 2012 00:46
Надо закрыть рот и похудееться легко!

пластыри такие видела где-то в аптеке. но думала не поможет, вот че-то захотелось попробовать

хотя без усилий коненеочно сложно, но хоть косметический эффект будет и то супер!
  03 апр. 2012 14:15
а я пробовала, налепляла такие

но у меня скидыать много надо кг,но могусказать, что все равно подтянулся живот

так что у кого просто животик вполне подойтет!
  04 апр. 2012 20:39
Как похудеть правильно?

Похудение для женщины - это половина проблемы, а вторая половина: как снова не набрать вес. Так как зачастую после неимоверных усилий похудеть, вес не только возвращается к исходному значению, но даже становится больше.

В первую очередь не давайте после родов себе слабинку. Сразу же начинайте подтягивать животик, иначе это будет проблема. Диеты, таблетки, и тому подобное - фигня. Они помогают в основном, у кого и без того не очень большой вес.

При похудении главное - не допустить перекусов. Строго завтрак, обеде, ужин, полдник. Есть можно все, но по- немногу. В принципе, порция не может быть больше 100 граммов.

Вот и останавливайтесь на этой норме. Хотя как в народе говорят: для хорошего самочувствия женщине нужен: массажер, тренажер и ухажер. Любовь, гимнастика, и стимул.

  10 дек. 2013 07:08
★★★★★★★★★★