Способы "убрать" живот в домашних условиях?

Спрашивает 28 авг. 2008
Как убрать живот в домашних условиях.Рецепты.
Получить новые ответы
Ответы
Убрать жир только с живота не возможно! Нужно сушиться в целом. Голодания ни к чему, достаточно просто нормально кушать 3 раза в день, не есть после 7 и следить за тем что едите. При этом необходимо просто затрачивать больше энергии чем поступает из пищи!
С уважаением, Алексей
  28 авг. 2008 13:38
Комментарии
  07 сент. 2011 17:11
-
подобный вопрос уже задавался http://www.moscow-faq.ru/all_q... будьте внимательне.
  28 авг. 2008 13:58
Жир с живота (и всего остального :-) ) "в домашних условиях" убирается отказом от (пардон) жрачки. Когда дневной рацион сводится к весовому (и калорийному) аналогу трёх бутербродов: утром, днём и вечером. А, когда становится мучительно от мыслей о еде - на турник, на тренажёр, к гантелям - пока не захочется просто покоя, пусть и без еды. Помогает, проверено.
  28 авг. 2008 14:22
Комментарии
  07 сент. 2011 17:12
-
Вот то, что помогло мне за 3 месяца сбросить 15кг и примерно 4-5см периметра живота:
делать пресс (довести до 60 раз), черзе 2-3часа бег со скоростью 11км/час (довести до 10минут); Всё это делать 2 дня через день. То есть два дня выполняем упражнения, один день отдыхаем.. и по новой.

Ах, да! Самое главное - либо отказаться от пива, либо заменить его на джин-тоник/водку.

.....добавлено 13 сентября.....
Правда, стоило мне перестать заниматься на месяц, как всё вернулось на круги своя. Ну что ж, крастота требует жертв - делать пресс и бегать надо постоянно.
  28 авг. 2008 20:22
Комментарии
  07 сент. 2011 17:12
-
Мне лично очень хорошо помогли восточные танцы. Я похудела в целом и животик убрался. Только надо не кушать за 2 часа до тренировок и после.
  28 авг. 2008 21:02
Комментарии
  07 сент. 2011 17:12
-
Надо меньше кушать и больше работать, тогда все запасы жира сами истощатся =)
  13 сент. 2008 21:34
Комментарии
  07 сент. 2011 17:13
-
Убрать животик в домашних условиях Вы сможете, соблюдая несколько рекомендаций:
1. Не кушать ничего вообще после 18 часов
2. Сократить до минимума потребление жирной, жаренной пищи, а также углеводов (выпечки, тортов и т.п.). Если и кушать хлеб, то грубого помола, а еще лучше с цельными зернами злаком, например, "Сезам".
3. Выпивать не менее 1,5 литров чистой воды в день
4. Больше двигаться, не ложиться с утра и до вечера, отказаться от полуденного сна.
5. Дважды в день, утром и перед сном за 40 минут, массируйте самостоятельно или с посторонней помощью Ваш животик до появления легкой красноты. Усиливается кровообращение и подкожныый слой сокращается в толщине. Для массажа приобретите массажную перчатку, простейшая стоит 150-170 рублей в Москве. Массировать нужно медленно круговыми движениями, при этом напрягая мышцы живота под перчаткой.

И, напоследок, не забудьте, что многим мужчинам нравится небольшой аккуратный "животик" его подруги, так что не переборщите с этим, а то Ваш друг не будет в восторге от супер-стройности своей подруги.
  27 марта 2009 21:49
Комментарии
  07 сент. 2011 17:13
( Удал. А)
Рассыпте коробок спичек на пол,и за каждой нагибайтесь.Через неделю увидите первые результаты.Но и не есть после 18 ч
  27 марта 2009 22:10
Комментарии
  10 марта 2011 23:44
..гы.. так девчата в род домах делают когда срок подошел и пора бы родить..
Секрет Софи Лорен: каждое утро гимнастика - в течение 20минут. Сядьте на пол, руками обопритесь на пол за спиной. Поднимите согнутые в коленях ноги и сделайте простой "велосипед". В таком положении это простое упражнение очень эффективно "убирает живот". Для ног и бедер подходит балетное упражнение: встаньте правым боком к стулу, левую ногу отведите в сторону на носок и максимально напрягите ягодицы. Не отрывая ногу от пола, ведите ее назад, а затем вернитесь в исходное положение. Делать это нужно достаточно быстро. Повторите каждой ногой по 8 раз.
  16 апр. 2009 17:25
Оксана Владимировна, лучшее упражнение для укрепления мышц живота и избавления от жировой прослойки на нем - это отжимания от пола, желательно, чтобы ноги были на каком-нибудь возвышении, чем выше, тем нагрузка больше. Начните с 10-15 отжиманий каждый день утром перед завтраком. И через месяц вы уже заметите результат. Удачи.
  17 мая 2009 22:37
МЫШЦЫ ЖИВОТА можно подтянуть при помощи ДЫХАТЕЛЬНОЙ ГИМНАСТИКИ!

Дыхательную гимнастику можно делать сидя на рабочем месте, стоя на автобусной остановке, в автобусе, в метро, за рулём автомобиля. Главное – упражняться несколько раз в день.

Это очень простые и доступные упражнения. Прелесть их в том, что они принесут ощутимую пользу вам и при этом будут совершенно незаметны для окружающих!

Суть этих упражнений в том, что дыханием регулируется СТАТИЧЕСКОЕ НАПРЯЖЕНИЕ МЫШЦ и их РАССЛАБЛЕНИЕ.

Напрягаем мышцы всегда НА ВДОХЕ, расслабляем – НА ВЫДОХЕ.

1). Делая очень медленный вдох носом (воздух набирается в брюшную полость, а не в грудную клетку!), мы напрягаем все брюшные мышцы, достигая, таким образом, статического напряжения.

2). Удерживаем это статическое напряжение – сколько сможем!

3). Медленно выдыхаем через рот (сложив губы трубочкой!) – и одновременно (очень медленно!) расслабляем все напряжённые мышцы.

Попеременное напряжение и расслабление мышц – замечательная тренировка! Главное, не забывать о ней в течение дня.

За один раз не следует делать более трёх упражнений! Но зато за весь день их должно быть не меньше десяти.

Желаю вам успехов!

  24 июля 2009 03:41
Хорошо помогает обруч АкуХуп, он дает массажный эффект.по 20-30 мин. в день при просмотре любимой передачи и результат будет заметен через пару недель.
  24 июля 2009 12:01
Доброго Вам времени суток! Я всегда была стройной, без "животика". НО после беременности и родов осталась растянутой кожа в области живота. Примерно через 6-8 месяцев живот убрался полностью, но только до той поры, пока кормила грудью младенца. Затем в этих "растянутых" местах стали скапливаться жировые отложения. Ела немного (осталась, правда, привычка кушать на ночь! Ничего не могу с собой поделать - не могу уснуть голодной) но живот рос с огромной скоростью. Посоветовали чудесный способ избавления от жира. Несколько раз в день ложится на твердую поверхность (на пол), поднимать ноги под углом в 45 градусов и выписывать в воздухе (по дуге слева направо и справа налево) слова. Я пишу ФИО. Перед сном пью маложирный кефир или съедаю большое яблоко. 2-3 раза в неделю ем свежий ананас целый. Результат не заставил себя ждать - через месяц живот стал "таять", попа подтянулась, ноги окрепли! Удачи Вам!
  12 сент. 2009 11:35
Одна лишь диета будет недостаточна для того чтобы убрать животик. Диета, причем щадящая, должна быть лишь составляющей комплекса действий направленных на устранение животика.
Наиболее эффективно убрать живот можно только с помощью спорта, в частности, предлагаю следующий способ добиться красоты живота:
Возьмите обычный спортивный обруч и каждый вечер перед сном крутите его 10 минут в одну сторону и десять в другую. Эффект и красота не заставят себя ждать.
  24 окт. 2009 09:30
Самый хороший способ утренная зарядка и бег по утрам. Поменьше мучного и стараться после 19-00 часов не есть.
  24 окт. 2009 15:45
Подсчитать энерго затраты и повысить суточный расход энергии по сравнению с приемом пищи. И Худей себе на здоровье не более 0,5 кг в неделю. В противном случае потеряешь мышцы.
Чтобы убрать живот, необходимо побольше двигаться, не вести малоподвижный образ жизни. Не есть слишком много, отказаться от еды ночью, не есть перед сном. Есть поменьше мучных и высококалорийных продуктов. Обязательно нужно делать физические упражнения, качать пресс. Тем самым Вы укрепите и подтяните мышцы живота.
  27 дек. 2009 14:08
Не так давно считалось, что убрать живот невозможно. С тех пор появились замечательные способы справиться с этой неприятностью. Один из таких способов - система из 12 упражненений "Бодифлекс". Все упражнения по этой системе делаются на выдохе и при втянутом животе. Эффект потрясающий, через неделю вам придется покупать новые брюки, потому что старые будут спадать.
  17 янв. 2010 18:43
Самый простой и лучший способ убрать живот это качание пресса. Он в основном подходит для лентяев и времени занимает мало и результаты хорошие дает. Только это нужно делать каждый день утром и вечером не пропуская. Если себя на это настроить то не только можно убрать живот но и фигуру стройной сделать и ни каких диет не надо. Попробуйте не пожалеете.
  22 февр. 2010 06:33
Для начала просто начните больше двигаться. Не перегружайте себя, просто возьмите за правило не ездить на лифте или выходить из автобуса на одну остановку раньше. Подберите для себя небольшой комплекс упражнений и выполняйте его не напрягаясь, но регулярно.
  13 мая 2010 16:32
Излишняя жировая ткань не может образоваться ни из воды, ни из воздуха. Поэтому первым, наиболее верным, простым и здоровым, способом избавления от излишнего веса является ограничение в пище. Чтобы похудеть необходимо избегать жирных и мучных блюд, исключить из рациона белый хлеб, сладости ( кроме сахара 30-50гр в день), алкогольные напитки, ограничить прием жидкости и поваренной соли. В пищевой рацион вводить овощи, фрукты, нежирные сорта мяса и рыбы, черный хлеб, простоквашу, кефир, творог, молоко, витамин С.
Нужно вести подвижный образ жизни, делать гимнастику, желательно задействовать мышцы живота, качать пресс. После гимнастики мышцы туловища и живота полезно помассировать. Комплекс упражнений желательно выполнять два раза в день: утром (сразу после сна) и вечером (за 3-4 часа до сна). Однако для более ощутимого результата в режим желательно включить ежедневную быструю ходьбу. Можно начать с получасовой ходьбы, постепенно довести ее до часа и более.
На мой взгляд количество потребляемой пищи никак не влияет на форму живота и тела (если Вы не больны). На форму живота, а так же полноту или худобу гораздо больше влияет образ жизни. Чем БЕЗЗАБОТНЕЕ человек тем тем болще и быстрее набирает он вес. Поэтому наиболее эффективно регулировать собственный вес именно регулируя свой образ жизни (например, активнее или пассивнее реагировать на окружающее), тогда и кожа будет не обвислой после быстрого похудания. Есть надо понемногу и часто и только тогда когда действительно хочется есть. Использую этот метод последние 20 лет, до сих пор ни разу не поводило. По поводу различных диет по регулированию веса пользоватся ими возможно нужно - но очень больным людям.
  15 авг. 2010 05:41
Способ только один качать пресс живота путем физической культуры. Кстати дешево и надежно. Все чудо добавки и мази, а также чудо термо-пояса для коррекции фигуры порой чистой воды реклама. Покупая по такой рекламе чудо товар скорее всего вы проспонсируете различных брендменеджеров , маркетологов и всех тех кто продвигает подобный товар , нежели получите ожидаемый результат чудо товара.
Если сразу станете качать - будет мышечный живот вместо жирного. Сначала сбросьте вес - велосипед, ходьба или бег по 1 часу в день (можно разбить на приемы), но так чтобы пот в 3 ручья (1 ручей тоже не плохо). Если строго регулировать частоту сердечных сокращений (чсс), то результат наступит очень быстро. сделать можно при помощи специальных спортивных часов ил в фитнесс-клубах на кардио-тренажерах.
После сброса веса можно качать пресс - живот будет плоским и твердым.
  05 сент. 2010 11:00
Для того чтобы сбросить жир, а в основном жир откладывается в области живота и бедер, существует проверенное мной на себе лекарство. Называется ксеникал.

Покупаете упаковку 120 таблеток в аптеке. Стоит чуть больше 3 тыс.руб. На 30 дней. Принимать после каждого приема пищи по 1табл. Выводится весь получаемый Вами с пищей жир через кишечник.

Т.к. жир с пищей в организм не поступает, а при энергетической деятельности организма жир сжигается, постепенно количество жира в организме уменьшается. Получается своего рода химическая липосакция.

Эффект - минус один размер в месяц.
  01 окт. 2010 20:22
Есть хороший видеокурс рассчитанный на 12 недель.
jivotu net
  07 окт. 2010 21:21
Еще рецепт! Обертывания в домашних условиях.
Я делала из меда и из голубой глины. Говорят,что медовые лучше помогают, но из глины тоже ничего. Итак, принцип такой - наносим мед (глину) на проблемные места, затем обматываем пищевой пленкой (продается в любом супермаркете), после этого нужно тепло одеться и полежать где-то часик под одеялом. Можно не лежать конечно, а заниматься своими домашними делами, но это конечно немного неудобно.
  17 нояб. 2010 13:13
Живот не всегда появляется на фоне большого лишнего веса. Нередко это просто результат малой физической активности. Именно мышцы живота можно укреплять, просто валяясь в постели. Нетрудно и перед сном, и только проснувшись, потянуться как можно сильнее, а затем, лежа на спине, приподнять как можно выше живот, опираясь на ноги и плечи. Повторяйте регулярно, вскоре результат заметите.
  03 февр. 2011 17:32
Еще можно делать массаж в области пупка (круговые движения, похлопывания, пощипывания и т.д.). Это необходимо делать каждый день, до покраснения кожи. Удачи!
  05 февр. 2011 14:48
Самое лучшее, что я знаю из личного опыта, это занятия со статической нагрузкой мышц. Существует два варианта, на тенажерах и без.

Гимнастика калланетик поистине творит чудеса, на полном серьезе, ведь нагрузка за счет статических упражнений (застывание в определенной позе без движения с напряжением мышц)возрастает многократно.
Комплекс занятий на диске можно купить, там такие "убойные" упражнения на пресс, эффект достигается быстро. К тому же сами упражнения несложные и щадящие для спины, ведь нет смногократных сгибаний и разгибаний.
Эта гимнастика помогает уменьшить именно объемы тела, сформировать силуэт.

Второй вариант - это очень медленные упражнения на тренажерах. Движение должно быть очень медленным и не должно быть разгибания до конца. Система таких упражнений разработана Адамом Цикерманом, книга "Сила десяти".
  06 февр. 2011 00:23
Купите себе обруч специальный массажный, а потом на беговую дорожку.
  09 февр. 2011 18:28
Я бы не советовал сразу переходить к силовым упражнениям - это может только навредить. Особенно, при больших жировых отложениях в области живота и талии. Рекомендую очень простое, но эффективное упражнение, которое надо выполнять в течении недели-2-х ( в зависимости от величины живота) : Нужно взять коробок спичек, рассыпать вокруг себя и, наклоняясь в разные стороны, поднимать по одной спичке, кладя их обратно в коробку. Живот осунется от выполнения данного упражнения. После чего можно переходить к различным силовым тренировкам. Что касаемо силового тренинга, тут уж что-либо советовать не стану, т.к. методик великое множество.
  10 февр. 2011 00:15
Меньше есть))
  12 февр. 2011 13:25
Моя свекровь сама сбросила 35 кг и убрала живот. Была необъятной, размер носила 60. сейчас размер одежды 50 и весит 75 вместо 100 с лишним. Ее рецепт такой: пешие длительные прогулки каждый день, обруч с массажными выпуклостями, после 6 не есть, разгрузочные дни каждую неделю. А диету она соблюдала такую: с кофе только свежие или сухие фрукты овощи, никакого белого хлеба, макарон и т.п. В общем, просто здоровое питание, а не диета. А главное-настрой и сила воли!
  16 марта 2011 08:57
привет. зарядки и бег по утрам)) самый хороший способ.
  16 марта 2011 17:52
банально:для начала поголодать...дня 3-4, животик подтянется( ну а куда ж он денется, кишечник то сдуется, желудок немного сократится...), ну а потом пресс и только пресс...как говорится: на завтрак, обед и ужин ;- )
  02 апр. 2011 03:30
Есть вариант худения в домашних условиях,сбросить вес от 5 кг? Легко!!! Советую прочитать книгу "Ален Кар как сбросить лишний вес - эффективное худение!" Совместить полезное с приятным, просто читаешь и худеешь - эффективный психологический настрой. Для худения нужно иметь огромную силу воли, данная книга обязательно приведет тебя к цели.
  06 апр. 2011 22:29
Живот можно убрать_диетой_ это побольше есть лимон без сахара(но не много) и яйца сырые пить,заниматься гимнастикой
  14 апр. 2011 13:37
-
  15 апр. 2011 01:05
Возьмите обруч и крутите!А еще ещшьте в одно и то же время, желательно не наедаться,занимайтесь сексом, ну и начните прогуливаться с любимым человеком
  22 апр. 2011 13:56
Советую комплекс вот этих упражнений - пресс за 8 минут в день www youtube com Несколько важных рекомендаций: перед тем, как приступить к занятию, нужно немного размяться - например, попрыгать, поприседать, сделать наклоны, достать до пола ладонями, не сгибая колен, отжаться или просто потанцевать. Каждое упражнение продолжается по 45 секунд. Главное - сконцентрироваться на мышцах пресса и нагружать главным образом их, а не шею или спину. Делайте упражнения в том темпе, который устраивает вас. Не насилуйте себя, если что-то не получается - наверстаете позже. Если слишком устали, лучше отдохните, а если вдруг почувствовали недомогание, то прекратите занятие.
  23 апр. 2011 09:39
Способы убрать живот есть разные, эффективные и не очень.

Самый лучший способ убрать живот - это не диета, а физкультура. Самый эффективный метод - это крутить металлический обруч по 30-40 минут в день. И это не несколько дней, а как минимум полгода - год. Пусть это долго, но зато необратимо и после того как вы перестанете крутить обруч ,вы не наберете живот за один-два месяца обратно.

Короче, нужно работать над собой и не лениться.
  07 дек. 2011 21:10