Как далеко нужно держать экран от глаз?

Держа гаджет в руках или усаживаясь перед монитором, мы автоматически выбираем наиболее комфортное расстояние от экрана до глаз.

"Зло" кроется не столько в расстоянии, а в том, что это расстояние всегда одинаково (даже рекомендованное, заметьте!). Ещё в том, что яркость экрана не всегда (никогда не) коррелируется с яркостью окружающего пространства.

В нормальной жизни глазные мышцы постоянно играют с фокусом, когда мы переводим взгляд с одного на другой разноудалённые предметы. Открывают или прикрывают "диафрагму" вокруг зрачка, регулируя световой поток.

Когда же ни того, ни другого, в случае с гаджетами, не требуется, не работающие мышцы слабеют и зрение падает. Мы чувствуем, что глаз напрягается, устаёт, появляется резь, сухость и т.д.

Поэтому решающий фактор - не столько расстояние до экрана, сколько перерывы для отдыха.

Достаточно оторваться и посмотреть вдаль. При взгляде вдаль глаз отдыхает. Можно сделать глазную гимнастику или массаж.

Для тех из нас, кто на себя не надеется или склонен увлекаться, существуют специальные утилиты, которые, согласно настройкам, какие вы выбираете сами (полчаса, час, два и т.д.) просто блокируют работу компьютера на несколько секунд или минут, которые можно потратить с пользой.