Как правильно дышать во время плавания?

Спрашивает 05 фев 2013
Есть ли какие-либо правила, или дышать можно совершенно произвольно?
Получить новые ответы
Ответы
Как правильно дышать во время плавания - зависит от стиля плавания.

Если Вы, простите за популярное, но не совсем благозвучное выражение, плывете по-собачьи, то есть без стиля, и голова (рот и нос) постоянно находятся над водой, то дышать можно так, как Вам удобно и как диктует ритм Ваших движений.

При спортивных стилях плавания вдох производится в момент, когда голова (или только рот и нос) ненадолго поднимается из воды, а выдох, как правило, производится в воду. При каждом стиле порядок вдохи выдоха разный, определяется не только стилем, но и физическими данными пловца (пловчихи) и вырабатывается путем продолжительных тренировок. Впрочем, если Вы соберетесь заниматься спортивным плаванием, мой ответ Вам не очень понадобится - тренер все объяснит...
  05 фев 2013 14:11
Как правильно дышать во время плавания?

Правильное дыхание во время плавания – это залог вашего успешного плавания.
Расслабление мышц лица, челюсти, рта и шеи является, пожалуй, наиболее важным навыком для правильного дыхания во время плавания. У пловцов, с напряженным лицом происходит неэффективный обмен воздуха, создает беспокойство и неизбежно ведет к быстрой усталости. Выдох должен быть примерно таким:когда ваше лицо в воде, ваш рот должен быть слегка открыт и с струйка воздуха выходит между вашими губами. Некоторые пловцы выдох делают через рот и нос, а другие выдыхают только через рот . Выберите метод, который является наиболее удобным для вас.
Важно, выдыхать воздух медленно. Выдох слишком быстрый заставит вас задохнуться в при следующем вдохе. Когда вы поднимаете лицо из воды, увеличьте скорость выдоха, и выгоните оставшийся воздух .
Вдохните. Вдох это естественный рефлекс, но не по принуждению. Если вы выдыхаете правильно , воздух будет поступать сам по себе. Опять же, большинство пловцов дышат через рот.
Делайте выдох долго ,он должен быть в два раза длиннее вашего вдоха. Большой выдох приводит к более спокойному обмену воздуха.
Выводы из выше сказанного -дыхание должно быть спокойное и ровное. Дышать нужно глубоко и не испытывать при этом никакого напряжения .Дыхание должно быть ритмичное и соответствовать движениям;выдох должен быть в два раза длиннее вдоха; чтобы скорость была высокая делайте меньше вдохов,но они должны быть глубокими ;сохраняйте во время плавания спокойствие.

Правильно дышите во время плавания
В предыдущих ответах все сказали правильно. Как дышать - зависит от способа плавания.

Хочу дополнить, что даже, если вы не пользуетесь техникой, но плаваете ритмично, быстро, то все равно старайтесь держать ритм дыхания. Если этого не делать, то оно собьется, и вы начнете быстрее уставать, мышцы медленней работать.

Если вы плаваете "по-морскому", то изучите как правильно дышать при технике плавания брасом. Сам брас - достаточно трудная техника, но дыхание, на мой взгляд, простое.
  06 фев 2013 04:26