Как можно за месяц сесть на шпагат?

Спрашивает Архив сайта   15 апр. 2007
как можно за месяц сесть на шпагат
Ответ
Сесть за месяц на шпагат реально только если вам 7 лет!если чуть больше (10-25) не беда!конечно не за месяц, но за три-четыре сядете легко!покрайней мере у меня получилось в 17 лет сесть за 2 месяца!прежде всего надо хорошенько разогреть мышцы- махами ногам (поочередно кочечно а не обоими сразу) вверх вниз, приседания и много других упражнений, которые довольно трудно описать!вспомните, что Вам показывали на физкультуре в школе!после разминки буквально 30-40 минут потянуть мышцы на поперечном шпагате (веревочке) и продольном.И через пару месяцев каждодневных занятий вы получите свои желанные 180 градусов разтяжки,а при желании еще черз пару добьетесь 220 градусов, как у Ван Дама!желаю удачи
Другие ответы
1
нужно растягивать мышцы специальными упражнениями.
Но если Вам больше 50 лет-Вы не сядете на шпагат.
Отложения солей не дадут!
12 янв. 2008 15:22
2
Каждый день надо делать упражнения. но перед этим, надо не забыть разогреть все мыжцы, а то может быть и растяжение. Самое лучшее заниматься этим в зале.
07 февр. 2008 19:21
3
За месяц не реально сесть. Ну если будет тебя кто-то расстягивать по 3 часа в день то может за 2 и сядешь.
26 марта 2008 22:37