Как можно за месяц сесть на шпагат?

Спрашивает 15 апр. 2007
как можно за месяц сесть на шпагат
Получить новые ответы
Ответ
Сесть за месяц на шпагат реально только если вам 7 лет!если чуть больше (10-25) не беда!конечно не за месяц, но за три-четыре сядете легко!покрайней мере у меня получилось в 17 лет сесть за 2 месяца!прежде всего надо хорошенько разогреть мышцы- махами ногам (поочередно кочечно а не обоими сразу) вверх вниз, приседания и много других упражнений, которые довольно трудно описать!вспомните, что Вам показывали на физкультуре в школе!после разминки буквально 30-40 минут потянуть мышцы на поперечном шпагате (веревочке) и продольном.И через пару месяцев каждодневных занятий вы получите свои желанные 180 градусов разтяжки,а при желании еще черз пару добьетесь 220 градусов, как у Ван Дама!желаю удачи
Автор
Шашков Андрей Николаевич
20 апр. 2008 00:05
Другие ответы
у меня друг на тхеквандо ходит, там хорошо напрягают, за месяц уже садится полностью
10 апр. 2011 15:03   Олегатор