Как можно за месяц сесть на шпагат?
Спрашивает 15 апр. 2007
как можно за месяц сесть на шпагат
Получить новые ответы

Как можно за месяц сесть на шпагат?

растягивать мышцы нужно по 1,5-2 часа в день. перед растяжкой ОБЯЗАТЕЛЬНА разминка. растягивать ноги нужно по очереди, не пытайтесь сесть на шпагат сразу - порветесь. а вообще, здесь главное упорство и каждый день нужно растягиваться чуть больше чем вчера, иначе ничего не получится.
Ответ
наталья манерова
06 янв. 2009 19:48
Другие ответы
нужно растягивать мышцы специальными упражнениями.
Но если Вам больше 50 лет-Вы не сядете на шпагат.
Отложения солей не дадут!
12 янв. 2008 15:22   nella borisovna
Каждый день надо делать упражнения. но перед этим, надо не забыть разогреть все мыжцы, а то может быть и растяжение. Самое лучшее заниматься этим в зале.
07 февр. 2008 19:21   Анна
За месяц не реально сесть. Ну если будет тебя кто-то расстягивать по 3 часа в день то может за 2 и сядешь.
26 марта 2008 22:37   Архив сайта