Как можно за месяц сесть на шпагат?

За месяц сесть на шпагат можно, на моём опыте есть такой случай когда человек сел на шпагат в первый же день, правда у него потом дня четыре ноги болели при ходьбе, но он как ни странно ходил. Можно поступить падобным образом, но лучше всего каждый день проводить растяжку, и главное боль должна быть хоть и не сильной, но ощутимой. Тогда при целеустремлённости и терпений можно будет сесть на шпагат даже быстрее чем вы думаете.