Ответ
Приветствую.Сам спортсмен и скажу одну истину:физические возможности человеческого тела безграничны!10 лет ли вам или 50,со шпагатом можно подружиться.
Конечно с годами это сделать сложнее,но...Что же касаемо месяца,я думаю можно,если при этом уделять максимальное время,проявить максимум терпения и большую самоотдачу.Сначала хорошо разогрейте мышцы бегом,махи ногами в разные стороны,приседания.Таким образом подготовите ваши связки к основной нагрузке.
Источник: личный опыт