Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Как можно за месяц сесть на шпагат?

Спрашивает Архив сайта   15 апр. 2007
как можно за месяц сесть на шпагат
Ответ
Не знаю как за месяц, но очень хорошо делать растяжку в бассейне, уцепившись за бортик руками, после разминки, естественно. Это меня тренер по аквааэробике научила. В воде меньше вероятности травм и тем, у кого вес неидеальный вообще прекрасно. Если есть еще пороллоновые палочки, то можно наступить на них под водой и они, всплывая, растянут ноги в стороны еще больше.
23 окт. 2009 19:22

Обладаю личным опытом


Другие ответы
1
нужно растягивать мышцы специальными упражнениями.
Но если Вам больше 50 лет-Вы не сядете на шпагат.
Отложения солей не дадут!
12 янв. 2008 15:22
2
Каждый день надо делать упражнения. но перед этим, надо не забыть разогреть все мыжцы, а то может быть и растяжение. Самое лучшее заниматься этим в зале.
07 февр. 2008 19:21
3
За месяц не реально сесть. Ну если будет тебя кто-то расстягивать по 3 часа в день то может за 2 и сядешь.
26 марта 2008 22:37