Как можно за месяц сесть на шпагат?

Спрашивает
как можно за месяц сесть на шпагат
Получить новые ответы
Ответ
Лучше всего проконсультироваться с тренером по гимнастике ИМХО. У меня сестра через 1.5 месяца занятий гимнастикой садилась на шпагат. Но, разумеется, подготовка нужна. Зарядка по утрам даст организму привыкнуть к нагрузкам, будет легче. Упражнение для растяжки типа перекатов можно попробовать
Автор
Gl Al