Как накачать большие мышцы без ущерба здоровью?
Спрашивает 19 апр. 2008
как накачать большие мышцы без ущерба здоровью?
Получить новые ответы
Теги

Как накачать большие мышцы без ущерба здоровью?

Накачать большие мышцы - это серьезный спорт, которому надо отдать всего себя. Серьезные занятия спортом могут привести к проблемам со здоровьем. Полезно заниматься не спортом, а физкультурой. Профессиональные спортсмены - очень больные люди. Это касается любого вида спорта от шахмат до прыжков с парашютом.

Чтобы не нанести вред здоровью процессом наращивания мышц своего тела, следуйте правилам, приведенным ниже.

Пройдите полное медицинское обследование. Приступайте к занятиям бодибилдингом только после разрешения врача.

Перед началом занятий составьте план тренировок. Лучше всего это сделает опытный инструктор в тренажерном зале.

Соблюдайте золотое правило фитнеса. Не нагружайте позвоночник при выполнении упражнений с отягощениями.

Рекомендуется наращивать мышечную массу в тренажерном зале. Качаться на тренажерах гораздо результативнее. Тренажеры созданы специально для развития определенных групп мышц и дают результаты гораздо более высокие и быстрые результаты. Кроме того, тренажеры или не дают совсем, или дают минимальную нагрузку на позвоночник.

Правильно питайтесь

Правильно отдыхайте

Более подробно об этих правилах вы можете прочесть в статье "Самый быстрый способ увеличить мышечную массу. Три принципа быстрого увеличения мышц тела"
http://www.moscow-faq.ru/artic...

Ответ
Григорий Михайлович
07 февр. 2011 22:43
Другие ответы
итак,чтобы быстро накачать мышцы,вы должны усердно заниматься,много есть и много отдыхать.есть разные методики как накачать грудные мышцы,руки,ноги,спину.но вы должны знать методики этих упражнений,какие именно группы мышц ... Еще
19 апр. 2008 02:06   Вадим
Комментариев: 1 
Ученые обнаружили, что для укрепления мышц человеку совершенно не обязательно заниматься спортом. Можно просто вообразить, что делаешь зарядку. Известно, что мышцы сокращаются в ответ на импульсы так называемых двигательных ... Еще
19 апр. 2008 10:23   Софья Викторовна
1.Что бы не принести вред организму,нужно заниматься рационально с нагрузкой и давать место отдыху. Не стоит переусердсвовать.. Перегрузка наносит вред организму,особенно не подготовленному (не тренерованному ). -Важным моментом является правельное питание! можно ходить годами и не достичь ... Еще
19 апр. 2008 20:42   (неизвестно...)