Как накачать большие мышцы без ущерба здоровью?

Спрашивает 19 апр. 2008
как накачать большие мышцы без ущерба здоровью?
Получить новые ответы
Теги
Ответ
Накачать большие мышцы - это серьезный спорт, которому надо отдать всего себя. Серьезные занятия спортом могут привести к проблемам со здоровьем. Полезно заниматься не спортом, а физкультурой. Профессиональные спортсмены - очень больные люди. Это касается любого вида спорта от шахмат до прыжков с парашютом.

Чтобы не нанести вред здоровью процессом наращивания мышц своего тела, следуйте правилам, приведенным ниже.

Пройдите полное медицинское обследование. Приступайте к занятиям бодибилдингом только после разрешения врача.

Перед началом занятий составьте план тренировок. Лучше всего это сделает опытный инструктор в тренажерном зале.

Соблюдайте золотое правило фитнеса. Не нагружайте позвоночник при выполнении упражнений с отягощениями.

Рекомендуется наращивать мышечную массу в тренажерном зале. Качаться на тренажерах гораздо результативнее. Тренажеры созданы специально для развития определенных групп мышц и дают результаты гораздо более высокие и быстрые результаты. Кроме того, тренажеры или не дают совсем, или дают минимальную нагрузку на позвоночник.

Правильно питайтесь

Правильно отдыхайте

Более подробно об этих правилах вы можете прочесть в статье "Самый быстрый способ увеличить мышечную массу. Три принципа быстрого увеличения мышц тела"
http://www.moscow-faq.ru/artic...

Автор
Григорий Михайлович
Григорий Михайлович
07 февр. 2011 22:43
Другие ответы
я думаю просто надо правильнопитаться тогда со здоровьем ничего небудет
27 марта 2011 20:48   Асхат Умарович