Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Как накачать большие мышцы без ущерба здоровью?

Спрашивает Вадим   19 апр. 2008
как накачать большие мышцы без ущерба здоровью?
Ответ
Накачать большие мышцы - это серьезный спорт, которому надо отдать всего себя. Серьезные занятия спортом могут привести к проблемам со здоровьем. Полезно заниматься не спортом, а физкультурой. Профессиональные спортсмены - очень больные люди. Это касается любого вида спорта от шахмат до прыжков с парашютом.

Чтобы не нанести вред здоровью процессом наращивания мышц своего тела, следуйте правилам, приведенным ниже.

Пройдите полное медицинское обследование. Приступайте к занятиям бодибилдингом только после разрешения врача.

Перед началом занятий составьте план тренировок. Лучше всего это сделает опытный инструктор в тренажерном зале.

Соблюдайте золотое правило фитнеса. Не нагружайте позвоночник при выполнении упражнений с отягощениями.

Рекомендуется наращивать мышечную массу в тренажерном зале. Качаться на тренажерах гораздо результативнее. Тренажеры созданы специально для развития определенных групп мышц и дают результаты гораздо более высокие и быстрые результаты. Кроме того, тренажеры или не дают совсем, или дают минимальную нагрузку на позвоночник.

Правильно питайтесь

Правильно отдыхайте

Более подробно об этих правилах вы можете прочесть в статье "Самый быстрый способ увеличить мышечную массу. Три принципа быстрого увеличения мышц тела"
http://www.moscow-faq.ru/articles/house/...

07 февр. 2011 22:43

Другие ответы
1
итак,чтобы быстро накачать мышцы,вы должны усердно заниматься,много есть и много отдыхать.есть разные методики как накачать грудные мышцы,руки,ноги,спину.но вы должны знать методики этих упражнений,какие именно группы мышц работают.поэтому нужен ... Еще
19 апр. 2008 02:06
Комментариев: 1 
2
Ученые обнаружили, что для укрепления мышц человеку совершенно не обязательно заниматься спортом. Можно просто вообразить, что делаешь зарядку. Известно, что мышцы сокращаются в ответ на импульсы так называемых двигательных нейронов. А их движение ... Еще
19 апр. 2008 10:23
3
1.Что бы не принести вред организму,нужно заниматься рационально с нагрузкой и давать место отдыху. Не стоит переусердсвовать.. Перегрузка наносит вред организму,особенно не подготовленному (не тренерованному ). -Важным моментом является правельное питание! можно ходить годами и не достичь ... Еще
19 апр. 2008 20:42