Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Как бросить курить?

Спрашивает QOCAYEV ANAR   02 мая 2008
Курю с 1994 года имею не маленький стаж. В последнее время вооше переборшил выкуриваю по две три пачки в день. Чувствую что так продолжаться уже не может. По утрам встаю с кашлем и обильной мокротой. Как бросить курить? Кто знает наиболее действенное средство?
Ответ
Говорят, что можно бросить, прочитав книгу Аллена Карра "ЛЕГКИЙ СПОСОБ БРОСИТЬ КУРИТЬ". Знаю по крайней мере двух человек, прочитавших и бросивших. Знаю, правда и прочитавших, но так и не бросивших. Для тех, кто хочет попробовать этот способ, могу порекомендовать саму книгу - http://www.klex.ru/ud - или даже ее видеоверсию - http://url.ie/fw53

Сам бросал несколько раз, однако сразу (в первые 2-3 недели) начинал полнеть, а при моей и так плотной комплекции, это неприемлемо. Вполне сознательно начинал снова. Самое сложное в бросании курить - это занять себя чем-нибудь в те минуты, которые раньше использовались для курения. Погрызть семечки, пососать леденец, жвачку пожевать - эффект все-таки не тот, сигарета привычнее. Попробуйте просто подержать и помять в руках сигарету, не зажигая, иногда помогает. Самое лучшее - интересный разговор, спор, можно и с курильщиком - отвлекает очень здорово.
Самое главное: почувствовали, что пора бросать - бросайте, не задумываясь. Скомкайте пачку с оставшимися сигаретами - и в урну! Если что - всегда можно начать по-новой. А потом - опять бросить, уже навсегда.
Источник: Собственный опыт
Другие ответы
1
Для начала немного статистики. В России курильщики составляют 70% населения. Табак убивает половину курящих людей, а продолжительность жизни сокращает, в среднем, на 20 - 25 лет. В США от курения каждый год умирает 400000 человек. Каждый четвертый ... Еще
02 мая 2008 14:40
2
Не верьте книгам "умных" из инета! Нет методики избавления от зависимости без собственного желания! Вы будете составлять себе отчеты о том,чего достигли за прошедший день,при этом покуривая сигарету,которой Вас, по новейшим методикам,никто не ... Еще
03 мая 2008 01:06
3
Раз Вы уже сами хотите бросить курить, значит у Вас все получится. Осталось только собрать всю свою силу воли в кулак и вперед. Лучше сразу бросить и любое желание покурить заменять на чай, семечки, орешки.В руках держите ручку, карандаш. Ведь это ... Еще
04 мая 2008 10:57