Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Как бросить курить?

Спрашивает QOCAYEV ANAR   02 мая 2008
Курю с 1994 года имею не маленький стаж. В последнее время вооше переборшил выкуриваю по две три пачки в день. Чувствую что так продолжаться уже не может. По утрам встаю с кашлем и обильной мокротой. Как бросить курить? Кто знает наиболее действенное средство?
Ответ
Важна мотивация, нужна сила воли, преобладающая силу зависимости - прими решение бросить и стой на этом! Для меня мотивом послужили отношения с моими близкими. Сказала сама себе - если не хочу ухудшить отношения - нужно бросить курить! Теперь к курению не испытываю привязанности.
2 ключевых фактора:
1. Психологическая зависимость. А вы уверены, что папироски помогают Вам расслабиться/успокоится, что это не самообман?
2. Физиологическая зависимость. Лечится.
Мой дед, к примеру, перестал курить, а заменил курение семечками. Мешок семечек сгрыз - и больше не курит.
Источник: Личный опыт
03 янв. 2010 10:44

Обладаю личным опытом


Другие ответы
1
Говорят, что можно бросить, прочитав книгу Аллена Карра "ЛЕГКИЙ СПОСОБ БРОСИТЬ КУРИТЬ". Знаю по крайней мере двух человек, прочитавших и бросивших. Знаю, правда и прочитавших, но так и не бросивших. Для тех, кто хочет попробовать этот способ, могу ... Еще
2
Для начала немного статистики. В России курильщики составляют 70% населения. Табак убивает половину курящих людей, а продолжительность жизни сокращает, в среднем, на 20 - 25 лет. В США от курения каждый год умирает 400000 человек. Каждый четвертый ... Еще
02 мая 2008 14:40
3
Не верьте книгам "умных" из инета! Нет методики избавления от зависимости без собственного желания! Вы будете составлять себе отчеты о том,чего достигли за прошедший день,при этом покуривая сигарету,которой Вас, по новейшим методикам,никто не ... Еще
03 мая 2008 01:06