Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Как удержаться на диете?

Спрашивает Анастасия   13 мая 2008
Диет очень много и каждый человек выбирает их "на свой вкус", а вот как выдержать ее?
Ответ
Диета сама по себе - не очень эффективный способ похудения. Она может принести ощутимые результаты только при условии дополнительной физической нагрузки.
В этом и заключается основная идея ответа на вопрос - как удержаться на диете.
Очень легко пообещать себе, что "с сегодняшнего дня на диете!" - и даже не есть после шести неделю или две. Но рано или поздно, вы придете в гости или устроите дома праздник, и, сидя за столом, полным лакомств, позволите себе пару вилочек калорийных салатов. С этого момента можно считать, что диета закончена, так как "попробовав раз, ем и сейчас" - известный всем лозунг по рекламе.
Для того, чтобы удержаться на диете должен быть стимул, психологически не ущемляющий человека. В том, чтобы не есть любимых продуктов еще несколько месяцев - нет ничего позитивного, от таких диет многие люди становятся раздражительными, некоторые впадают в депрессию.
Именно поэтому в добавление к диете необходимо заниматься спортом. Так как при занятии спортом можно легко сжечь лишние калории от незапланированного перекуса.
К тому же многие люди понимают, что, занимаясь физической нагрузкой, они сжигают лишние калории гораздо эффективнее, чем изматывая себя голодом, поэтому используют диету как дополнение к похудению или оздоровлению организма. И конечно, сознание, что поздний сытный ужин перечеркнёт несколько занятий физическим трудом, для многих людей является неким стимулом воздержаться от лишней еды.
20 мая 2008 13:22

Другие ответы
1
Итак, вы решились: надо худеть. Но диета, это не лёгкая прогулка, а довольно мучительное занятие. Можно сказать, переход на диету привносит изменения не только в вашу фигуру, но и в образ вашей жизни в целом. Ведь тот принцип питания и список ... Еще
13 мая 2008 20:43
2
Чувство голода – одна из серьезных проблем для человека. Часто наблюдаются случаи, когда голод просто-напросто меняет настроение и поведение людей. Они становятся агрессивными или впадают в депрессию. Иногда появляются головокружения и головные ... Еще
13 мая 2008 20:48
3
Диет и рекомендаций по питанию существует великое множество, и выбор одной из них в настоящее время особого труда не составляет. Однако есть проблема, которая так и не дает многим людям осуществить свою мечту и звучит она коротко: как удержаться на ... Еще
13 мая 2008 23:37