Как удержаться на диете?

Спрашивает 13 мая 2008
Диет очень много и каждый человек выбирает их "на свой вкус", а вот как выдержать ее?
Получить новые ответы
Теги
Ответ
Диета сама по себе - не очень эффективный способ похудения. Она может принести ощутимые результаты только при условии дополнительной физической нагрузки.
В этом и заключается основная идея ответа на вопрос - как удержаться на диете.
Очень легко пообещать себе, что "с сегодняшнего дня на диете!" - и даже не есть после шести неделю или две. Но рано или поздно, вы придете в гости или устроите дома праздник, и, сидя за столом, полным лакомств, позволите себе пару вилочек калорийных салатов. С этого момента можно считать, что диета закончена, так как "попробовав раз, ем и сейчас" - известный всем лозунг по рекламе.
Для того, чтобы удержаться на диете должен быть стимул, психологически не ущемляющий человека. В том, чтобы не есть любимых продуктов еще несколько месяцев - нет ничего позитивного, от таких диет многие люди становятся раздражительными, некоторые впадают в депрессию.
Именно поэтому в добавление к диете необходимо заниматься спортом. Так как при занятии спортом можно легко сжечь лишние калории от незапланированного перекуса.
К тому же многие люди понимают, что, занимаясь физической нагрузкой, они сжигают лишние калории гораздо эффективнее, чем изматывая себя голодом, поэтому используют диету как дополнение к похудению или оздоровлению организма. И конечно, сознание, что поздний сытный ужин перечеркнёт несколько занятий физическим трудом, для многих людей является неким стимулом воздержаться от лишней еды.
Автор
Елена Юрьевна
Елена Юрьевна
20 мая 2008 13:22
Другие ответы
Запись передачи: «КАК ВЫДЕРЖАТЬ ДИЕТУ» - радио «Эхо Москвы» - читайте здесь:

ссылка

И ещё советы о том, как правильно удержать себя на диете читайте здесь:

ссылка

30 июля 2009 18:12   Jusha
надо чемто занятся найти себе хобби чтоб не думать о еде! во первых во вторых надо запомнить что ести вы съедите хотябы маааленький кусочек того что вам нельзя ты вы тут же наберете 5 кг лишнего веса!!! запомните этоо!!
14 мая 2008 11:00   Виталий Анатольевич