Как уменьшать аппетит?

Спрашивает 17 окт. 2009
Ночью очень хочется кушать,из за этого я набрала 7кг. Как уменьшать аппетит?
Получить новые ответы
Ответ
Оля, попробуйте соблюдать простые правила, которые обычно советуют диетологи. Например не есть за 2 часа до сна. Но если все же хочется кушать, попробуйте перебивать аппетит фруктами, например, скушать яблочко, или сделать фруктовый салатик.Можно попробовать пить кисло-молочные продукты, но желательно не содержащие сахар. А также попробуйте исключить сахар из всех возможных продуктов, как-то, пейте чай без сахара, ешьте поменьше сладкого. Так же постарайтесь проанализировать чем вызван такой сбой в организме? может быть нервная ситуация на работе, или волнения, связанные с личной жизнью. В общем удачи Вам!
Автор
Евгения Петровна
17 окт. 2009 19:45
Другие ответы
Кокосовый орех питательный и даже калорийный, НО перебивает аппетит очень хорошо и много его не съешь. Так же хорошо и полезно есть отруби, сейчас они хрустящие в виде чипсов или слоек. Больше пейте жидкости, несладкий чай или соки, разбавленные 50:50 водой.
06 нояб. 2009 20:14   Валентина
Пересилить себя, отвлечься от мыслей об еде, думать о том, что предстоит или о приятном. Воля и еще раз воля - вот залог Вашего успеха.
20 окт. 2009 17:44   Олег Васильевич
Я принимаю "Гарцинию форте" компании эвалар,это пищевая добавка направленная именно на снижение аппетита.Мне очень помогает,только эффект чувствуется когда уже пол пачки выпьешь.Попробуйте
20 окт. 2009 06:17   Маргарита Георгиевна