Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Как научиться вставать по утрам?

Спрашивает Анна   30 сент. 2014
Для меня это проблема со времен школы. Будят меня всем миром: звонками на телефон, пинками под зад, а все равно встать в нужное время не могу. Начинают будить за час-полтора. Если наутро действительно важеое событие, то проще не спать. Как научиться вставать по утрам?
Ответ
Как научиться вставать по утрам?

Нужно режим для соблюдать, то есть ложиться часов за 10 до того, как собираешься вставать. Или, например, часов в 19 ложиться спать, а часа в 3 просыпаться. И так каждый день.
На крысах ставили эксперимент. Кроме дневных кормежек стали ночью еду давать. Так после нескольких раз крысы уже сами ночью начинали вставать и еду искать. То есть, если вы голодный спать ляжете, то и вставать чтобы пожрать будет легче.
А ещё сейчас телефоны появились, которые можно настроить на звонок каждые несколько минут, пока не выключишь. Если такой настроить на нелюбимую (ненавистную) мелодию, а он каждые 7 минут будет эту мелодию проигрывать, все равно придется встать чтобы выключить.

Нужно установить режим дня, чтобы ложиться намного раньше, а вставать после того, как выспался, а не по звонку.
30 сент. 2014 09:46

Обладаю личным опытом


Другие ответы
1
Как научиться вставать по утрам? Научиться вставать по утрам несложно, тут вопрос в самодисциплине. Если научитесь соблюдать режим, вовремя ложиться, то и вставать будет легко. По себе знаю, потому что я,как и Вы, крайне тяжело ... Еще
30 сент. 2014 13:49

Обладаю личным опытом

2
Вставать по утрам нелегко,особенно,если человек "Сова". Меня в студенческие годы спасало следующее:ложась в кровать я давала себе мысленную установку,на свои биологические часы.Привожу пример.Если мне надо было встать в 7.00 .То я 7 раз ... Еще
30 сент. 2014 14:07
Комментариев: 1 
3
Как научиться вставать по утрам? Все предыдущие ответы верны, но скучны. Режим, режим, режим... Ну не способны некоторые люди войти в режим. ОООчень трудно. Знаю по себе. Как облегчить себе задачу? Нужен позитивный настрой. Обязательно. ... Еще
30 сент. 2014 18:00