Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Как быстро и грамотно похудеть?

Спрашивает ольга владимировна   13 нояб. 2008
как быстро и грамотно похудеть?
Ответ
Чтобы быстро и грамотно (без вреда для здоровья) похудеть нужно сесть на диету, которая принесет вашему организму наименьший вред. Рекомендую:

Чередовать два дня белковых - два дня овощных. На этой диете можно сидеть не больше трех недель подряд. Эффект от 6 до 12 кг в неделю.

Есть можно сколько хочешь, но конечно, если не разъедаться, эффект будет заметнее.

Нельзя: углеводы, сахар, хлеб,крепкий алкоголь, пиво, крепленые и десертные вина, бобовые, кукуруза, крахмалистые овощи, (кроме свеклы и репы), бананы, авокадо, копченое мясо и рыбу, колбасу, сосиски, икру, селедку, кетчуп, майонез, зерновые, все крупы, какао, газированные напитки, квас.

В белковые дни можно: любой животный белок. Рыба, мясо, шашлык, молоко, кисломолочные, сметана, сыр, бульоны рыбный, куриный, мясной без овощей и зелени.

В овощные дни можно: сухое вино, свежие выжатые соки, овощи, фрукты, грибы, орехи,
растительное масло.

Пить воду, чай и кофе без сахара.
28 февр. 2011 23:45

Другие ответы
1
1 день --------- 1,5 л нежирного кефира + 4 вареных картофеля 2 день --------- 1,5 л нежирного кефира + 150г вареной курицы 3 день --------- 1,5 л нежироного кефира + 150г вареной рыбы 4 день --------- 1,5 л нежироного кефира + 150г вареного мяса 5 день ... Еще
13 нояб. 2008 07:58
2
Ответ на ваш вопрос нашёл на сайте http://mirsovetov.ru/a/medicine/nutrition/fast-lose-flesh.html Диеты - это важнейшее слагаемое быстрого похудения. Можно, конечно, совсем перестать есть. Но это не самый лучший выход. Да, за три дня голодовки можно ... Еще
13 нояб. 2008 07:59
3
Как говаривала одна блондинка (не помню как зовут) в одной из телепередач: "Надо просто меньше жрать!" :-) Ну, и спорт, спорт, спорт...
13 нояб. 2008 08:18