Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Как похудеть, продолжая грудное вскармливание?

Спрашивает Bianca   29 авг. 2009
Бытует мнение, что пока женщина кормит грудью, она не похудеет. Возможно ли похудеть, продолжая грудное вскармливание? Может быть есть специальные диеты для кормящих?
Ответ
Разгрузочные дни раз в неделю, есть так называемые "сытые разгрузочные дни", они как раз для женщин ГВ, а как долго вы кормите? Вообще, доказано, что ГВ помогает худеть, сжигается больше калорий. Что вам нужно сделать просто нормально питаться.
Исключить:
жареное, сдобное, сладости
Рацион должен состоять
Завтрак:
злаковые (каша)
Обед
Суп, Овощной гарнир, кусочек мяса. Салат из овощей. (Все это в маленький количествах либо я ем всегда суп тарелку и целую тарелку салата (огурец, зелень, помидоры, капуста, зеленый лук)

Ужин: Ужин должен быть самый легкий, это не значит что один кефир. Просто салатик, рыба на пару или в духовке, немного гарнира.

Если захочется перекусить, выпейте стакан кефира.

Если вы кормите только первый год то это нормально, что вы не сильно похудели.
Я похудела через 2 года после родов, естественным путем, без диет. Просто не переедайте, и побольше двигайтесь с малышом, гуляйте два раза в день по два часа этого хватает:)
БУдет желание займитесь оксисайзом.
Видео с интервью Мариной Корпан, где она показывает несколько упражнений можно посмотреть тут http://monstyle.ru/content/view/199/88/
30 авг. 2009 08:57

Обладаю личным опытом


Другие ответы
1
Ни как не пойму, что для Вас важнее - здоровье ребёнка или фигура кормящий матери? Наверно, Вы забыли старую, мудрую поговорку: "Что у коровы на язычке, то и молочке". Начнёте придерживаться диет - не избежать проблем со здоровьем грудничка. Когда ... Еще
29 авг. 2009 08:45
2
Согласен с предыдущим отвечающим. Диет во время кормления нужно придерживаться только по показаниям врача. Если у ребенка аллергия на те или иные продукты. В любых других случаях - это вредно и для мамы, и для ребенка. Помните об этом и не слушайте тех, ... Еще
29 авг. 2009 09:03

Имеются знакомства с экспертом

3
По собственному опыту скажу, похудеть, кормя грудью, сложно, но возможно. Лично я похудела в тот период, вот только грудь оставалась, как у Памелы Андерсон. Скорее всего, дело было именно в том, что у меня была строгая диета, потому что у сына оказалась ... Еще
29 авг. 2009 10:46

Обладаю личным опытом