Какие основные приёмы выполнения самомассажа существуют?

Спрашивает 25 июня 2008
Как приятно, когда после тяжелого дня близкие мнут вам спинку. но у каждого человека за плечами свой трудный день.как же быть? на помощь придёт самомассаж.
Получить новые ответы
Теги
Ответ
Массирование следует делать в сухом, тёплом (температура воздуха не менее 20 градусов) и светлом помещении. На чистой коже лучше после тёплого душа. Наибольший эффект достигается при полном расслаблении массируемых частей тела. Для выполнения массажа надо знать следующие приёмы и порядок их применения: поглаживание, выжимание, разминание, потряхивание, растирание. Все приёмы выполняются по ходу лимфатических путей (т. е. к сердцу), передним ходом, когда кисть движется вперёд большим и указательным пальцем.

Помните: применяя любые методы лечения самостоятельно, Вы полностью несёте ответственность за возможные негативные последствия для Вашего здоровья.

Источник: /www.sovets.ru
Автор
Полина Валерьевна
Полина Валерьевна
25 июня 2008 17:26
Другие ответы