Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Какие основные приёмы выполнения самомассажа существуют?

Спрашивает Полина Валерьевна   25 июня 2008
Как приятно, когда после тяжелого дня близкие мнут вам спинку. но у каждого человека за плечами свой трудный день.как же быть? на помощь придёт самомассаж.
Ответ
Массирование следует делать в сухом, тёплом (температура воздуха не менее 20 градусов) и светлом помещении. На чистой коже лучше после тёплого душа. Наибольший эффект достигается при полном расслаблении массируемых частей тела. Для выполнения массажа надо знать следующие приёмы и порядок их применения: поглаживание, выжимание, разминание, потряхивание, растирание. Все приёмы выполняются по ходу лимфатических путей (т. е. к сердцу), передним ходом, когда кисть движется вперёд большим и указательным пальцем.

Помните: применяя любые методы лечения самостоятельно, Вы полностью несёте ответственность за возможные негативные последствия для Вашего здоровья.

Источник: /www.sovets.ru
25 июня 2008 17:26

Другие ответы
1
Конечно, самомассаж не может заменить работу квалифицированного массажиста, но эффект от него может быть неплохим. Самомассаж имеет ряд недостатков, например: невозможно использовать не которые приемы; полностью расслабить мышцы; массировать ... Еще
25 июня 2008 18:09
2
Приемы самомассажа: Прежде чем приступать к самомассажу, необходимо освоить его основные приемы: поглаживание, выжимание, разминание, потряхивание, встряхивание, ударные приемы, растирание и пассивные движения. Все перечисленные приемы могут ... Еще
3
15 марта 2010 17:27