Какие основные приёмы выполнения самомассажа существуют?
Спрашивает 25 июня 2008
Как приятно, когда после тяжелого дня близкие мнут вам спинку. но у каждого человека за плечами свой трудный день.как же быть? на помощь придёт самомассаж.
Получить новые ответы
Теги

Какие основные приёмы выполнения самомассажа существуют?

В утренние часы лучше использовать такие приемы, как поглаживание, растирание, разминание, похлопывание, поколачивание, а вечером — поглаживание и растирание. На сайтах http://fitness-home.ru/massazh... и http://lekmed.ru/info/arhivy/l... подробно описаны приемы и техника самомассажа.
Источник: http://fitness-home.ru/massazh/6-4.html
Ответ
lotta
15 марта 2010 17:27
Другие ответы
Массирование следует делать в сухом, тёплом (температура воздуха не менее 20 градусов) и светлом помещении. На чистой коже лучше после тёплого душа. Наибольший эффект достигается при полном расслаблении массируемых частей тела. ... Еще
25 июня 2008 17:26   Полина Валерьевна
Конечно, самомассаж не может заменить работу квалифицированного массажиста, но эффект от него может быть неплохим. Самомассаж имеет ряд недостатков, например: невозможно использовать не которые приемы; полностью расслабить мышцы; ... Еще
25 июня 2008 18:09   Натали
Приемы самомассажа: Прежде чем приступать к самомассажу, необходимо освоить его основные приемы: поглаживание, выжимание, разминание, потряхивание, встряхивание, ударные приемы, растирание и пассивные движения. Все перечисленные ... Еще