Какие бывают диеты для беременных?

Спрашивает
Хочу стать отцом и меня очень сильно заинтересовало какие вообще есть диеты для беременных, но только чтобы они били не вредными для ребенка.
Получить новые ответы
Ответ
Пить за 15-20 минут до еды. После еды только через 2 часа.
Употреблять продукты только натуральные, местные: капусту, морковь, свеклу, зелень, чеснок, картофель, огурцы, помидоры и т.д., крупы - гречку, рис, пшено, фрукты – яблоки, сливы, груши, ягоды и др., грибы, семечки, из мяса – курицу..
Придерживаться соотношения варёной и свежей пищи 1:3.
Не употреблять мучное, сладости, копчености, кофе, молоко и молочные продукты.
Заменить сахар мёдом и сухофруктами.
Выполнять законы сочетания продуктов.
Есть медленно, тщательно пережёвывая пищу. (Хорошо пережёванное – наполовину переваренное)
Объём пищи на один раз – это пирожковая тарелка.
Есть в 9, 12 и 18 часов. Без перекусов. В перерывах между едой пить воду маленькими глоточками до 2 литров в день.

Автор
Надежда Павловна
Надежда Павловна