Ответ
Режим - основа нормального сна. Необходимо перевести ребенка на его соблюдение. Есть и спать он должен по часам. Такого малыша, разумеется, сложно "переучивать", но можно делать это постепенно, удлиняя время дневного бодрствования.
Перед сном необходимо устроить прогулку на свежем воздухе, а также некоторое время активно поиграть, чтобы ребенок подвигался и устал.
Без назначения врача лучше не использовать успокаивающие средства в виде таблеток, но можно принять ванну с отваром пустырника (если у ребенка нет на него аллергии). Вода должна быть теплой, не горячей. В ванночку вылейте примерно стакан настоя пустырника (чайная ложка травы на стакан кипятка, настаивать двадцать минут).
За полчаса перед сном уберите яркий свет, говорите приглушенным голосом, избегайте резких звуков.
И, конечно же - никакого телевизора в комнате, где находится малыш.
Источник: Собственный опыт и общение с медиками
Загрузка