Как избавиться от страха?

Спрашивает 28 июня 2010
Постоянно тревожат мысли о том,что на меня или моих близких может кто-то напасть.Вечером боюсь гулять на улице,причем,беспокоюсь больше о муже,ребенке,брате,чем о себе.Боюсь,что подойдет толпа нетрезвых молодых людей и окажется невозможным дать им отпор.Боюсь собак.С некоторых пор почему-то стала боятся на большой скорости ездить в машине.Я связываю это с тем,что,когда мне было лет 13, моего брата избила, у меня на глазах, толпа нетрезвых ребят.А 2 года назад я с мужем попала в незначительную,но все же тяжелую психологически аварию.Затем муж еще попал в 2 аварии,слава Богу,никто не пострадал,но я очень переживала.Собак боюсь,потому,что часто видела по телевизору сюжеты о нападениях собак.Любая история,рассказанная друзьями или озвученная в средствах массовой информации,на одну из вышеперечисленных тем не дает мне покоя несколько дней,а бывает и недель.Помогите,пожалуйста.Заранее спасибо.
Получить новые ответы
Ответ
Здравствуйте, возможно, подобное состояние является у Вас реакцией на сильное переутомление, потому что усталость, как физическая, так и моральная, может провоцировать панические расстройства. Многие советовали Вам обратиться к врачу - это хорошо, однако будьте осторожны, так как многие психотерапевты любят "посадить" человека на специальные препараты, отвыкать от которых крайне тяжело. Найти хорошего специалиста не так-то и просто. Вы сами также можете помочь себе. Я лично испытывала подобные проблемы и могу сказать, что хорошо помогают релаксирующие процедуры, смена обстановки, отдых. Постарайтесь, как только Вас одолевает страх, переключиться на что-то другое, подумать о чём-то, что приносит Вам радость. Старайтесь сейчас избегать неприятных разговоров и людей, которые любят "попугать" страшными историями. Только положительные эмоции! Наконец, если Вы являетесь верующим человеком, можно посоветовать посетить церковь, это очень успокаивает и гармонизирует. Удачи Вам!
Автор
Александра
29 июня 2010 01:30
Обладаю личным опытом
Другие ответы