Какие продукты содержат большое количество протеина?

Спрашивает
-
Получить новые ответы
Ответ
Довольно большое количество протеина помимо мяса содержится также в сыре, рыбе, бобовых культурах, орехах

В сыре - наиболее "белковые" сорта Эдам и Чеддер
В рыбе - тунец, окунь, лосось
Среди бобовых чемпион по содержанию белка - соя (на уровне животных продуктов) соевый изолят например используют для наращивания мышц спортсмены;
Из орехов - арахис, кешью и миндаль содержат наибольшее количество белка.
Есть мнение, что употребляя разные виды белка мы повышаем его усвояемость.

таким образом не достаточно просто есть орехи или сою или мясо, в каждой группе продуктов есть свои "белковые чемпионы", но важно сбалансированное потребление белков, жиров, углеводов и пр.
Источник: Википедия, таблицы содержания белков и жиров в интернете
Автор
Анна Валерьевна
Обладаю личным опытом