Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Какие продукты содержат большое количество протеина?

Спрашивает Светлана Юрьевна   23 окт. 2012
-
Ответ
Довольно большое количество протеина помимо мяса содержится также в сыре, рыбе, бобовых культурах, орехах

В сыре - наиболее "белковые" сорта Эдам и Чеддер
В рыбе - тунец, окунь, лосось
Среди бобовых чемпион по содержанию белка - соя (на уровне животных продуктов) соевый изолят например используют для наращивания мышц спортсмены;
Из орехов - арахис, кешью и миндаль содержат наибольшее количество белка.
Есть мнение, что употребляя разные виды белка мы повышаем его усвояемость.

таким образом не достаточно просто есть орехи или сою или мясо, в каждой группе продуктов есть свои "белковые чемпионы", но важно сбалансированное потребление белков, жиров, углеводов и пр.
Источник: Википедия, таблицы содержания белков и жиров в интернете
23 окт. 2012 15:16

Обладаю личным опытом


Другие ответы
1
Какие продукты содержат большое количество протеина? Большое количество протеина содержат такие продукты как мясо, рыба, сыр, творог, яйца, орехи. Не стоит принебрегать такими продуктами как гречка и овсянка, так как они тоже ... Еще
23 окт. 2012 13:12

Обладаю личным опытом

Комментариев: 1 
2
Какие продукты содержат большое количество протеина? Самый важный показатель не содержание белка, а количество усвояемого организмом протеина.Богатые протеином и хорошо усвояемые продукты считаются:говядина, рыба, икра, яйца, молочные ... Еще
24 окт. 2012 00:14

Обладаю личным опытом

Комментариев: 1