Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Как приучить ребёнка к здоровому питанию?

Спрашивает Вика   17 окт. 2015
Меня пугает пристрастие моего мальчика к „нездоровым“ продуктам. Можно ли как-то эффективно „приучить“ его к здоровому и полезному питанию?
Ответ
Здоровое питание ребенка начинается с Вашего здорового питания

Конечно, всё зависит от возраста ребенка.
Вы должны сами исключить вредное из своего рациона и рациона всей семьи.
Если ребенок маленький, читайте книжки с картинками, где изображены дети, питающиеся "правильной" пищей, распечатайте из интернета веселые картинки с кушающими детками, яркие и аппетитные картинки с "правильной" пищей, вставьте в рамочки, повести в кухне. Не посещайте фаст-фудов и ресторанов с ребенком.
Если едите вне дома, выбирайте эко-кафе (пусть вегетарианские, но зато с заявление о здоровом питании).Не позволяйте родных и друзей избаловать ребенка конфетками, чипсиками и газировкой. В магазине обходите "неправильные" отделы.
Ребенок постарше, школьник начальной и средней школы, подвержен влиянию сверстников. Приглашайте этих сверстников на "правильный" обед или ужин. Рассказывайте о пользе продуктов, заинтересуйте всю компанию.
Пригласите в музей гигиены, покажите на примере экспонатов, как человеческий организм подвержен изменениям извне, что даже питание влияет на состояние органов. Если ребенок-лидер, то можно не организовывать эти групповые встречи, а объяснить ему одному преимущества здорового питания, и в том числе на своем примере.
Попробуйте вместе составить меню и поиграть в ресторан. Чаще готовьте вместе здоровую пищу.
Ученик старшего класса должен пройти через свой "неправильный" вид питания. Очень способствуют изменениям привычек - занятие спортом и составление фитнес-меню.

Больше наглядности, больше здорового питания в доме
Другие ответы
1
В детстве не было ничего лучше, чем возвращаться из школы домой и наслаждаться запахом свежеиспеченного шоколадного печенья. Я быстро забегал кухню, хватала столько, сколько мог, а потом быстро бежал на детскую площадку. Однако, печенье было ... Еще
17 окт. 2015 05:26

Обладаю личным опытом

2
Актуальная проблема. Все дети любят закидывать в себя что-нибудь вредное и вкусное, не осознавая прследствий. Поверьте, заставить ребенка есть то, что он не хочет - плохой выход. У него просто образуется еще большая неприязнь к этой пище. ... Еще
21 окт. 2015 11:46
3
Как приучить ребёнка к здоровому питанию. Для того, чтобы приучить ребенка к здоровому питанию нужно изначально ставить дня него определенные рамки и не разрешать есть то, что он хочет, ставя конкретные запреты. Если с раннего детства не ... Еще
21 окт. 2015 13:58