Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Как выспаться за 5 часов?

Спрашивает Всезнайка   08 нояб. 2008
Слышал что можно выспаться за 5 часов, кто-нибудь знает?
Ответ
Идея заключается в следующем. Один цикл сна состоит из фазы медленного сна и фазы быстрого сна, у большинства людей он составляет 1 час. Для хорошего самочувствия нужно спать четное количество циклов. То есть 2,4,6 или 8. То есть лучше поспать 4 часа, чем 5.
Спать можно 2-3 часа, но для этого необходимо определить, когда у Вашего организма наиболее эффективный сон. Для этого надо НЕ спать с 12 часов ночи до 12 часов следующей ночи, и записывать когда хочется спать, когда не очень, а когда просто невыносимо. Получится 2 периода времени, когда очень хочется спать, обычно один ночью, второй днем. Далее ночью спите 2 часа, днем 1-1,5. Или можно спать только ночью 4 часа, включая период когда очень хочется спать. Через неделю организм привыкнет.
Проверяла на себе!
Источник: http://diuchamoney.ucoz.ru/
08 нояб. 2008 19:13

Другие ответы
1
Для того, чтобы выспаться за более короткое время, нужно наклонить постель так, чтобы ноги были немного выше головы, подставив что-нибудь под ножки кровати или дивана. При этом к голове будет притекать больше крови, что спсобствует ускорению ... Еще
08 нояб. 2008 08:41
2
У каждого человека, у тебя и у меня, бывают такие дни, когда вместо 7-8 часов приходится спать 4 или 5 часов. Пробуждение после четырёх часов сна - дело тяжёлое и неблагодарное =) Год назад я работал и жил в отдалённых друг от друга местах, а ... Еще
08 нояб. 2008 08:56
3
В настоящее время, когда наш организм "перестраивается" на зимний период (гормональная перестройка), для полноценного восстановления всех его функций требуется более продолжительный сон, до 8 часов!
08 нояб. 2008 13:04