Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Как укрепить мышцы шеи и подбородка?

Спрашивает Sunbeamie   06 дек. 2008
Как укрепить мышцы шеи и подбородка?
Ответ
1.В положении сидя выпрямите спину.Придерживая голову сзади ладонями, постарайтесь выгнуться назад как можно сильнее. Потом вернитесь в исходное положение.

2.Положите сцепленные ладони на затылок.Теперь делайте резкие повороты направо - налево, и так 10-15 раз.

3.В течение пяти раз опишите головой полукруг от плеча к плечу.
Если начнется головокружение, замените это упражнение на другое. Придерживая голову ладонями около ушей, делайте наклоны то направо, то налево.

4.В положении лежа на животе (руки по бокам туловища) поднять голову, потом опустить ее, чтобы лоб касался пола.
И так сделать 10 раз. Потом попытаться оторвать голову и ноги от пола одновременно и подержать их в таком положении несколько секунд. Когда мышцы шеи начнут уставать, снова опустить ноги и голову. Желательно делать упражнение не менее 5-6 раз.

Как укрепить мышцы шеи и подбородка?
http://www.moscow-faq.ru/all_question/ho...

Как накачать большие мышцы без ущерба здоровью?
http://www.moscow-faq.ru/all_question/ex...

Как накачать мышцы в домашних условиях?
http://www.moscow-faq.ru/all_question/ho...

Как можно хорошо накачать всё тело?
http://www.moscow-faq.ru/all_question/wa...

Как накачать пресс:
http://www.moscow-faq.ru/all_question/wa...

Как накачаться без физических упражнений?
http://www.moscow-faq.ru/all_question/wa...
Источник: http://mamka.ru/2007/04/03/post110.html
07 дек. 2008 08:07

Другие ответы
1
Для укрепления мышц шеи и подбородка регулярно делайте следующие гимнастические упражнения. Исходное положение: голову держите прямо. 1. Наклоните голову налево, сместите при этом челюсть к левому плечу, вернитесь в исходное положение. То же ... Еще
06 дек. 2008 16:52
Комментариев: 1 
2
Укреплению мышц шеи и подбородка, развитию подвижности и гибкости шеи в немалой степени способствуют такие упражнения: наклоны головы вперед и назад, выполняемые по 10 раз; круговые движения головы в обоих направлениях - по 20 раз; ... Еще
3
Гирю подвесьте на какую-нибудь веревку , а веревку в зубы и сидя поднимайте-опускайте ее. тайский метод
14 янв. 2009 21:53