Как укрепить мышцы шеи и подбородка?

Спрашивает 06 дек. 2008
Как укрепить мышцы шеи и подбородка?
Получить новые ответы
Теги
Ответ
Для укрепления мышц шеи помогут гимнастические упражнения. Первое упражнение - звуки «О-У-И». Вытяните губы трубочкой и, сильно артикулируя, произносите три буквы – «О-У-И». Второе упражнение «с зеркалом». Садитесь перед зеркалом, положите пальцы одной руки чуть ниже ключиц, другую руку на подбородок. Опустите уголки рта вниз, при этом напрягите мышцы шеи. В зеркале будет видно, как кожа на шее поднимается вверх. Напрягайте мышцу и попеременно расслабляйте ее. Повторяйте это упражнение по 2-3 раза ежедневно. Это можно делать и без прикладывания рук, а, например, во время плавания в бассейне, во время ходьбы на улице, сидя перед телевизором, в транспорте. Похлопывания подбородка полотенцем. Возьмите небольшое махровое полотенце, смочите в холодной соленой воде (2 чайные ложки соли на стакан воды). Захватите концы отжатого полотенца и, растягивая его рывками, похлопывайте шею, подбородок и нижнюю часть щеки. Перед процедурой нужно нанести на кожу жирный крем.
Автор
Оксана
14 янв. 2009 23:23
Другие ответы
Гирю подвесьте на какую-нибудь веревку , а веревку в зубы и сидя поднимайте-опускайте ее. тайский метод
14 янв. 2009 21:53   Архив сайта