Какие продукты позволяют надолго сохранять чувство сытости?

Спрашивает
.
Получить новые ответы
Ответ
Какие продукты поволяют надолго сохранить чувство сытости?

Таких продуктов много. Это так называемые медленные углеводы: каши, зерновой хлеб. Они начинают усваиваться не сразу, зато надолго насыщают. Овощи (кроме свёклы), отруби, хлеб с отрубями т.к содержат клетчатку. Кисломолочные продукты (питают микрофлору кишечника).

А вот фрукты (кроме бананов и кислых яблок), покупные соки, сладости, сахар, рафинированные продукты (белый хлеб, макароны из мягких сортов пшеницы, шлифованный рис и т.д), газировка; наоборот, быстро, но ненадолго насыщают.
Автор
Юлия Мирославлевна
Юлия Мирославлевна
Обладаю личным опытом