Какое питание,режим,физические нагрузки должны быть,чтобы восстановиться после родов?
Спрашивает 26 марта 2012
Физкультура,питание,отдых,режим.
Получить новые ответы

Какое питание,режим,физические нагрузки должны быть,чтобы восстановиться после родов?

Чтобы восстановиться после родов достаточно правильно питаться и заниматься йогой.

Например, йога 3 раза в неделю по 1,5 часа. Завтрак - творог с сухофруктами, обед - вареная рыба с овощами или каша, ужин - тефтели на пару с салатом. Перекусывать можно орехами, фруктами, хлебцами. На сладкое - только сухофрукты и горький шоколад.

+ тщательное увлажнение кожи. 2 раза в день после душа обязательно применяйте увлажняющее масло. Можно использовать для этого и обычное оливковое.
Ответ
Анна
27 марта 2012 12:16
Другие ответы
Чтобы восстановить организм после родов потребуется время и немного усилий. В период беременности происходят значительные изменения практически со всеми органами и системами женского организма. Собственно говоря, вполне ... Еще
26 марта 2012 22:27   Аля