Какое питание,режим,физические нагрузки должны быть,чтобы восстановиться после родов?

Спрашивает 26 марта 2012
Физкультура,питание,отдых,режим.
Получить новые ответы
Ответ
Чтобы восстановиться после родов достаточно правильно питаться и заниматься йогой.

Например, йога 3 раза в неделю по 1,5 часа. Завтрак - творог с сухофруктами, обед - вареная рыба с овощами или каша, ужин - тефтели на пару с салатом. Перекусывать можно орехами, фруктами, хлебцами. На сладкое - только сухофрукты и горький шоколад.

+ тщательное увлажнение кожи. 2 раза в день после душа обязательно применяйте увлажняющее масло. Можно использовать для этого и обычное оливковое.
Автор
Анна
Анна
27 марта 2012 12:16