Блюда из каких круп можно кушать в любом количестве и при этом не набирать вес ?
Спрашивает 13 апр. 2012
И не бояться за талию и живот?
Получить новые ответы

Блюда из каких круп можно кушать в любом количестве и при этом не набирать вес ?

Все каши полезны. Каши относятся к, так называемым, тяжелым углеводам, то есть в отличие от легких углеводов долго и тяжело усваиваемыми организмом. Каши рекомендуют включать в рацион питания даже при серьезных нарушениях углеводного обмена и при диабете второго типа.

Каши – продукт довольно калорийный (калорийность различных каш обсуждалась на сайте в ответах на вопрос «Какая каша самая низкокалорийная?» http://www.moscow-faq.ru/all_q... ), и чтобы не толстеть от каш, нужно правильно их готовить и есть.

Не добавляйте в кашу сахар и молоко, учитесь использовать при приготовлении каш различные специи, правильно варите каши, ешьте каши в светлое время дня (лучше всего на завтрак) – и тогда вы никогда не потолстеете с каш.

От клетчатки, которая в большом количестве содержится в кашах нельзя поправиться, клетчатка выметает из организма все лишнее, как жесткая метелка.

Ответ
Григорий Михайлович
14 апр. 2012 11:25
Другие ответы
Блюда из каких круп можно кушать в любом количестве и при этом не набирать вес? Сами по себе крупы не дают поправки, если ферменты организма в порядке. Именно во рту, благодаря ферменту слюны (птиалину), начинается переваривание ... Еще
14 апр. 2012 00:36   Кокошина Евгения
Каши из круп, от которых не полнеют. Полезна каша из пшена. Пшено не дает откладываться жиру и даже выводит его из организма.Только выбирайте ярко-желтое пшено.Варите только на воде.Можно добавить немного льняного масла, ... Еще
27 нояб. 2015 20:39   Светлана Карачева