Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Чем питаться перед сдачей экзаменов?

Спрашивает Кокошина Евгения   03 июня 2012
Какие продукты и напитки помогут мозгу лучше справляться с нагрузкой на экзаменах? Как и чем помочь организму?
Ответ
Что питаться перед сдачей экзаменов?

В период экзаменов нагрузка на все системы организма (и особенно на мозг) значительно возрастает. А это значит, что организм катастрофически нуждается в усиленном питании и, возможно, в дополнительном приеме витаминов и минералов.
Но не всегда есть время раздумывать на эту тему.
Важно дать организму белок. И чем легче он будет усваиваться, тем лучше. Среди таких продуктов, богатых белком - курица, индейка, рыба, яйца, молоко.
Более сложнее усваивается творог, но все же по него не стоит забывать.
Не обязательно налегать на углеводы в виде макарон и хлеба. Они только отнимут силы. Предпочтение лучше отдать натуральным кашам - пшенной, геркулесовой. Можно употреблять мюсли в сочетании с молочными продуктами.
Не стоит увлекаться чаем и шоколадом. Особенно на ночь.
не стоит увлекаться также продуктами, богатыми тирамином. Это обычная информация, но она тоже поможет немного пролить свет на питание - http://hghltd.yandex.net/yandbtm?text=%D...
Можно есть яблоки и другие фрукты. лучше утром, натощак.
Не стоит пренебрегать кофе - опять же в утренние часы. Он помогает взбодриться.
Не стоит увлекаться жирными продуктами и сладостями.

Идеальный рацион. Утром творог и каша. Днем мясо, курица или рыба с салатом и немного гарнира. И примерно такой же ужин.
Источник: сама знаю
03 июня 2012 15:42

Обладаю личным опытом


Другие ответы
1
Чем питаться перед сдачей экзаменов. Могу привести свой рацион питания, который я использую перед экзаменом. Самое главное оружие, которое мне помогает грызть гранит науки это орехи, особенно грецкие, если Вы обратите внимание на форму ... Еще
03 июня 2012 21:35

Обладаю личным опытом

2
Чем питаться перед сдачей экзаменов? Избегайте сладостей и продуктов с высоким содержанием сахара.Также не стоит употреблять чипсы.Лучше всего подойдут крахмальные продукты (макароны,рис,картофель) или суп. Чай,кофе,кока-колу тоже не ... Еще
03 июня 2012 16:16

Обладаю личным опытом