Как справиться с бессоницей в г. Москве?

Спрашивает 04 марта 2008
может кто, какие способы знает?
совет...кто даст...
Получить новые ответы
Ответ
Можно проветривать на ночь комнату, лучший вариант- прогуляться перед сном. Некрепкий чай или молоко с мёдом также помогают быстрее заснуть. Заснуть с пустым желудком не удастся, поэтому если есть ощущение голода, лучше перекусить чем-нибудь белковым( творог, например, йогурт). Врачами доказано, что подсчёт овец не только не помогает быстрее заснуть, но и отдаляет эту минуту. Лучше подумать о чём то приятном, помечтать. Если уснуть не удаётся, чем ворочиться в кровати, лучше пойти и что нибудь поделать, пока не почувствуете как слипаются глаза. Проверенно на себе.
Автор
Надежда Юрьевна
04 марта 2008 12:58
Другие ответы
При бессоннице:

Заварите 2 ст. л. сухой малины (можно в виде варенья), через 10 - 15 минут добавьте ст. л. мёда и выпейте.

*
04 марта 2013 17:00   Alena_Key
Попробуйте не выспаться... тогда о сне придётся думать сразу после пробуждения и целый, целый день! придётся мечтать о той минуте, когда Ваша голова снова коснётся подушки!... Если сможете не выспаться, то вечером ложитесь спать сразу, как только сможете! Приятных и крепких Вам снов!!
04 марта 2008 21:22   Софья Викторовна