Как справиться с бессоницей в г. Москве?

Спрашивает 04 марта 2008
может кто, какие способы знает?
совет...кто даст...
Получить новые ответы
Ответ
Можно проветривать на ночь комнату, лучший вариант- прогуляться перед сном. Некрепкий чай или молоко с мёдом также помогают быстрее заснуть. Заснуть с пустым желудком не удастся, поэтому если есть ощущение голода, лучше перекусить чем-нибудь белковым( творог, например, йогурт). Врачами доказано, что подсчёт овец не только не помогает быстрее заснуть, но и отдаляет эту минуту. Лучше подумать о чём то приятном, помечтать. Если уснуть не удаётся, чем ворочиться в кровати, лучше пойти и что нибудь поделать, пока не почувствуете как слипаются глаза. Проверенно на себе.
Автор
Надежда Юрьевна
04 марта 2008 12:58
Другие ответы