Как справиться с бессоницей в г. Москве?
Спрашивает 04 марта 2008
может кто, какие способы знает?
совет...кто даст...
Получить новые ответы

Как справиться с бессоницей в г. Москве?

Можно проветривать на ночь комнату, лучший вариант- прогуляться перед сном. Некрепкий чай или молоко с мёдом также помогают быстрее заснуть. Заснуть с пустым желудком не удастся, поэтому если есть ощущение голода, лучше перекусить чем-нибудь белковым( творог, например, йогурт). Врачами доказано, что подсчёт овец не только не помогает быстрее заснуть, но и отдаляет эту минуту. Лучше подумать о чём то приятном, помечтать. Если уснуть не удаётся, чем ворочиться в кровати, лучше пойти и что нибудь поделать, пока не почувствуете как слипаются глаза. Проверенно на себе.
Ответ
Надежда Юрьевна
04 марта 2008 12:58
Другие ответы
Есть ли у вас депрессия? Прежде чем бежать к врачу и делать сложные исследования, ответьте на простые вопросы. Если Вы ответили положительно хотя бы на 4 первых вопроса – скорее всего, у вас депрессия. Часто ли Вы испытываете ... Еще
04 марта 2008 11:07   Анастасия
1 Снимите дневные проблемы вместе с одеждой. Мы не спим из-за того, что нам мешают расслабиться наши тревоги и заботы. Вспомните рекомендации психологов: постарайтесь жить в отсеке сегодняшнего дня, не забивая себе голову тягостными ... Еще
04 марта 2008 11:10   Мария Александровна
Можно конечно считать овец :) Но вообще надо либо сильно устать - позаниматься физической нагрузкой накануне. Ложиться надо на свежее белье. Может быть надо принять снотворное. Однако, конечно, постоянно к таблеткам прибегать не ... Еще
04 марта 2008 13:29   Мария Александровна