Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Как убрать жировые складки на спине?

Спрашивает Кокошина Евгения   28 авг. 2012
Лишний жир на животе, бедрах и ягодицах выглядит не симпатично. А жир на боках выглядит в разы хуже. Эти многоступенчатые складки, которые обрамляют туловище, выдают возраст и заметно старят фигуру сзади. Как избавиться от них? Может, есть какие-то специальные упражнения?
Советы по зашитию рта тоже приветствуются )))
Ответ
Жировые складки на спине и боках выдают недостатки питания и недостаточные нагрузки на торс.

Первым делом из пищи нужно убирать разный "фастфуд", ограничивать жареное и животные жиры. Неплохо пить грейпфрутовый и ананасовый сок, есть эти фрукты.
Параллельно начать упражнения по укреплению мышечного корсета: наклоны влево-вправо, вращение корпусом при неподвижном тазе, вращение тазом. Руки, ясное дело, на поясе всё время. Полезны также и махи прямыми - согнутыми руками вверх-вниз через стороны (заодно и руки подтягивает).

Пока жир не уйдёт, лучше не носить джинсы "на бёдрах": складки в них ещё заметнее. А вот от корсетов только вред - мышцы будут слабеть.
29 авг. 2012 12:02

Обладаю личным опытом


Другие ответы
1
Ну если советы по зашитию рта приветствуются, то это самый первый совет. :)) Ну, а если кроме шуток, то это не такой простой вопрос, как может показаться на первый взгляд. Так же не простой на него и ответ. Для того, чтобы убрать жировые ... Еще
29 авг. 2012 11:14
Комментариев: 1 
2
Жировые складки на спине и с боков можно быстро убрать, даже не меняя пищевых привычек. Есть эффективная система упражнений Бодифлекс, состоящая из 12 упражнений. Одно из них - наклоны в стороны с вытянутой над головой рукой - как раз ... Еще
03 сент. 2012 12:16

Обладаю личным опытом