Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Как преодолеть желание кушать?

Спрашивает Атлантида   25 сент. 2012
Обычно бывает после шести.Поужинаю,нахожусь в состоянии сытости,а руки все равно тянутся к чему-нибудь вкусненькому.Желание съесть чего-нибудь возникает особенно вечером.Сама понимаю,что не стоит тянуться,а все равно тянусь.Начинаю набирать вес(до этого была в отъезде три месяца,на свежем воздухе и движений больше,скинула 11 кг).Не хочу набирать вес,хочу справиться с желанием покушать.
Как преодолеть такое желание?
Ответ
Невероятно но правда

Многие из нас при плохом настроении
стремятся отвлечься с помощью еды,
«зарабатывая» таким образом себе лишние
кило. Однако если вы отдаете себе отчет в
том, что заедаете стресс, то вы на
правильном пути к тому, чтобы побороть
свою тягу бегать к холодильнику. Итак, что
можно для этого сделать:
- Примите ванну. Она наверняка отвлечет
вас от мыслей о еде и расслабит ваше тело.
Это может быть горячая или теплая ванна, с
солью, аромамаслами или пеной, неважно,
главное, чтобы нравилось.
- Потанцуйте под любимую музыку. Какими
бы ни были ваши движения, любимые
мелодии всегда повышают настроение и
отвлекают от грустных мыслей.
- Позвоните подруге. О чем бы вы не
болтали, это очень действенный способ.
Особенно, если вы начнете обсуждать
похудение или знакомую с лишним весом.
Тогда ноги не будут идти в сторону
холодильника даже на следующий день.
- Посмотрите любимый фильм. При этом
выбирайте оптимистичную картину
желательно со стройной главной героиней.
Глядя на нее, предательские мысли о
холодильнике забьются в уголок вашего
сознания или совсем исчезнут.
- Выпейте стакан сока (только обязательно
свежевыжатого). Ученые утверждают, что
свежие соки дают нам оптимистичный и
бодрый настрой. К тому же, он заполнит
желудок, поэтому мысли о перекусе хоть
ненадолго, но отступят.
- Сходите за покупками, в салон красоты, в
кино или просто прогуляться. Это
универсальные способы развлечь себя и
поднять настроение, поэтому у вас исчезнут
причины заедать грусть или стресс.
- Почитайте книгу. Это может быть и что-то
новое, но специалисты утверждают, что
лучше брать старую и любимую книгу, тогда
успокаивающий эффект будет сильнее. Как
вариант – углубитесь в чтение журналов, на
которые у вас постоянно не хватает
времени.
- Устройте примерку своего гардероба. Такой
способ поднимет настроение любой
красавице.
- Повозитесь с домашним животным.
Общение с любимцем всегда успокаивает и
настраивает на позитив.
- Займитесь сексом. Это очень эффективное
и универсальное средство, которое надолго
поднимет настроение. Хотя этот способ не
исключает поход к холодильнику за
взбитыми сливками.
Если вы выберете для себя более
подходящие методы, то в скором времени у
вас это войдет в привычку, а мысли о еде
вас не будут посещать постоянно. Можно
почитать форумы о здоровом питании и
диетах, но не стоит сильно увлекаться
диетами, самое главное есть все, но по
маленьку, ведь нашему организму нужны
все полезные вещества.

вот так
Другие ответы
1
Легко преодолеть желание поесть на ночь помогает, например, чистка зубов. Когда зубы почистишь, кушать какое-то время не хочется.Еще можно "обмануть" желудок стаканом сока или зеленого чая. Если есть силы, можно несколько физических ... Еще
25 сент. 2012 00:15

Обладаю личным опытом

2
Как преодолеть желание покушать что-нибудь вкусненькое? Ваша привычка к перекусам вредит вашей фигуре. Но ее можно... обмануть и заставить приносить пользу. Уменьшите свою вечернюю порцию еды и заранее "включите" в нее все предстоящие ... Еще
25 сент. 2012 12:59

Обладаю личным опытом

Комментариев: 2 
3
Как преодолеть привычное желание съесть чего-нибудь вкусненького в вечерние и ночные часы. И как самостоятельно побороть так называемый «ночной дожор» - без неприятных последствий для организма. Этот волшебный рецепт - позволяющий справиться с ... Еще
25 сент. 2012 13:13

Обладаю личным опытом

Комментариев: 1 
← Показать все ответы
Комментарии
  • 25 сент. 2012 09:37

    Нарушение пункта 1.9 правил сайта.