Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Как преодолеть желание кушать?

Спрашивает Атлантида   25 сент. 2012
Обычно бывает после шести.Поужинаю,нахожусь в состоянии сытости,а руки все равно тянутся к чему-нибудь вкусненькому.Желание съесть чего-нибудь возникает особенно вечером.Сама понимаю,что не стоит тянуться,а все равно тянусь.Начинаю набирать вес(до этого была в отъезде три месяца,на свежем воздухе и движений больше,скинула 11 кг).Не хочу набирать вес,хочу справиться с желанием покушать.
Как преодолеть такое желание?
Ответ
Справиться с желанием перекусить, когда вы сыты, помогают два приема.
Первый - ведение пищевого дневника, в котором вы анализируете, что именно, зачем и почему вы хотите съесть. Кроме того, что этот прием позволяет более осознанно относиться к своему пищевому поведению, он еще и отвлекает мысли и занимает руки. Можно открыть для себя (и про себя) много нового, например, что вы просто заедаете стресс или тянете время, чтобы не приступать к какому-то делу и т.д.

Второй прием - выпить несколько капель пустырника.

Вообще же, если вы за три месяца скинули 11 кило только благодаря движению и свежему воздуху, это очень быстрый сброс веса, организм паникует и пытается лихорадочно возместить утраченные килограммы. Если невозможно отправиться после ужина на прогулку и выполнить любой несложный комплекс упражнений, "переговорите" с организмом в пищевом дневнике (прием первый), успокойте его, объяснив, что ничего страшного с потерей веса не произошло, обрисуйте ему полученные плюсы похудения, пообещайте вкусный завтрак и т.д.

Желаю вам сохранить приобретенную стройность и поверить, что вы можете не только закрепить полученный результат, но и улучшить его, если в этом есть необходимость.

Другие ответы
1
Легко преодолеть желание поесть на ночь помогает, например, чистка зубов. Когда зубы почистишь, кушать какое-то время не хочется.Еще можно "обмануть" желудок стаканом сока или зеленого чая. Если есть силы, можно несколько физических ... Еще
25 сент. 2012 00:15

Обладаю личным опытом

2
Как преодолеть желание покушать что-нибудь вкусненькое? Ваша привычка к перекусам вредит вашей фигуре. Но ее можно... обмануть и заставить приносить пользу. Уменьшите свою вечернюю порцию еды и заранее "включите" в нее все предстоящие ... Еще
25 сент. 2012 12:59

Обладаю личным опытом

Комментариев: 2 
3
Как преодолеть привычное желание съесть чего-нибудь вкусненького в вечерние и ночные часы. И как самостоятельно побороть так называемый «ночной дожор» - без неприятных последствий для организма. Этот волшебный рецепт - позволяющий справиться с ... Еще
25 сент. 2012 13:13

Обладаю личным опытом

Комментариев: 1