Почему на ночь советуют пить теплое молоко?

Спрашивает 04 янв. 2013
часто говорят, что на ночь нужно выпивать стакан теплого молока? кто знает почему и откуда это пошло?
Получить новые ответы
Ответ
Советуют пить молоко на ночь, потому что в нем содержится незаменимая аминокислота триптофан. Незаменимая потому, что поступает только с пищей и в организме не синтезируется.
Вообще, триптофан в большинстве случаев действует как антидепрессант, помогая справиться с эмоциональными нагрузками, депрессией и бессонницей. Путем химических реакций, в организме триптофан преобразовывается в серотонин и мелатонин. Серотонин ответственен за хорошее настроение, повышает работоспособность, улучшает эмоции. А мелотонин - гормон сна.

Правильная выработка мелатонина способствует хорошему глубокому сну и легкому пробуждению. Поэтому на ночь и советуют пить молоко.

Какие продукты способствуют бессоннице - www.moscow-faq.ru/all_question/wayoflive/zdorove/2012/September/47302/136850

Как сделать подушку из трав - www.moscow-faq.ru/all_question/house/useful/2012/December/50597/143573

Как бороться с бессонницей без снотворных - www.moscow-faq.ru/all_question/wayoflive/zdorove/2011/September/35762/165647
Источник: сама знаю
Автор
Кокошина Евгения
Кокошина Евгения
04 янв. 2013 05:39
Рейтинг ответа
★★★★★★★★★★
Обладаю личным опытом