Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Как быстро прийти в норму, после смены часовых поясов?

Спрашивает Юлия Вячеславовна   07 февр. 2013
Была в командировке в Индонезии 11 дней, разница с Москвой 4 часа ( вперед). Приехала и больше месяца не могла прийти в норму - нарушение сна.
Как можно более быстро адаптироваться после смены часовых поясов?
Ответ
Феномен расстройства биоритмов организма и нарушение его суточного ритма, которые возникают у человека из-за смены часовых поясов, называется английским термином Jet Lag.

До недавнего прошлого не существовало никаких универсальных методик, помогающих организму побороть или хотя бы снизить негативные влияния, оказываемые на него Jet Lag ‘ом. На каждый конкретный организм синдром смены часовых поясов, Jet Lag действует индивидуально, поэтому и методы борьбы с последствиями синдрома в каждом конкретном случае различны.

Однако, канадский психолог Джей Олсон разработал компьютерный алгоритм, который разместил на сервисе Jet Lag Rooster.

Теперь любой пользователь, собирающийся пересечь несколько часовых поясов, может зайти на сайт jetlagrooster.com, зарегистрироваться и указать требуемые данные о себе и о своем перелете. После чего он получает рекомендации о том как быстрее и с меньшими потерями привыкнуть к смене часовых поясов.

На сайте jetlagrooster.com нужно будет ввести данные о том, откуда и куда вылетает пользователь, указать точные время и дату прилета и вылета и то время, когда обычно человек ложится спать и просыпается.

07 февр. 2013 02:25

Другие ответы
1
После смены часовых поясов Вам помогут быстро прийти в норму лекарственные препараты для облегчения засыпания и корректировки/регулировки т.н. "внутренних часов"/ритмов при смене часовых поясов или в длительных путешествиях. В России эти ... Еще
07 февр. 2013 07:19

Потребляю эту услугу

2
Как быстро прийти в норму, после смены часовых поясов? По роду своей деятельности мне достаточно часто приходилось менять часовые пояса. Вот как я себе веду до, во время и после смены часовых поясов. До смены часовых поясов я стараюсь ... Еще
07 февр. 2013 10:29

Обладаю личным опытом

3
Как быстро прийти в норму, после смены часовых поясов? За несколько дней до перелета нужно пить чаи на основе трав, в состав которых входит шалфей, мята и ромашка. Не забывайте принимать поливитамины, а кроме этого "Апилак". Прибыв в ... Еще
07 февр. 2013 11:55
← Показать все ответы
Комментарии
  • 07 февр. 2013 02:35

    Кстати, на собственном опыте могу утверждать, что Jet Lag действует негативно тогда, когда вы летите по времени вперед, с запада на восток. Когда же вы летите назад, то никакой адаптации к смене часовых поясов не требуется.