Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Как быстро прийти в норму, после смены часовых поясов?

Спрашивает Юлия Вячеславовна   07 февр. 2013
Была в командировке в Индонезии 11 дней, разница с Москвой 4 часа ( вперед). Приехала и больше месяца не могла прийти в норму - нарушение сна.
Как можно более быстро адаптироваться после смены часовых поясов?
Ответ
После смены часовых поясов Вам помогут быстро прийти в норму лекарственные препараты для облегчения засыпания и корректировки/регулировки т.н. "внутренних часов"/ритмов при смене часовых поясов или в длительных путешествиях.

В России эти таблетки продаются под названиями:, Мелаксен,Циркадин, Юкалин, Мелапур. Под названием Melatonin их можно найти в магазинах спортивного питания. Помогут Вам также обычные семечки. Как в семечках, так и в указанных лекарственных препаратах содержится мелатонин - гормон, регулирующий суточные ритмы.

Помимо влияния на периодичность сна, мелатонин оказывает на организм целый ряд различных полезных воздействий - такие, как усиление иммунной системы, замедление процессов старения, антиоксидантное воздействие.
07 февр. 2013 07:19

Потребляю эту услугу


Другие ответы
1
Феномен расстройства биоритмов организма и нарушение его суточного ритма, которые возникают у человека из-за смены часовых поясов, называется английским термином Jet Lag. До недавнего прошлого не существовало никаких универсальных методик, ... Еще
07 февр. 2013 02:25
Комментариев: 1 
2
Как быстро прийти в норму, после смены часовых поясов? По роду своей деятельности мне достаточно часто приходилось менять часовые пояса. Вот как я себе веду до, во время и после смены часовых поясов. До смены часовых поясов я стараюсь ... Еще
07 февр. 2013 10:29

Обладаю личным опытом

3
Как быстро прийти в норму, после смены часовых поясов? За несколько дней до перелета нужно пить чаи на основе трав, в состав которых входит шалфей, мята и ромашка. Не забывайте принимать поливитамины, а кроме этого "Апилак". Прибыв в ... Еще
07 февр. 2013 11:55