Как научиться плавать ?

Спрашивает
Как научиться плавать ?
Получить новые ответы
Ответ
Учиться плавать надо с самых простых стилей, например, по-собачьи.
Плавание по-собачьи – это основной стиль плавания. Изучение данного стиля проходит в три этапа.

1. Гребля руками
Греблю надо производить попеременно руками с ладонями, которые сложены в весло.
Во время исполнения упражнения верхняя часть головы должна быть приподнята над водой, а ноги будут полностью скрываться под водой. Грести руками и ногами надо синхронно и ритмично. Выполняя это упражнение следует определить для себя тот минимум усилий который позволит вам удерживать над водой кончик носа.

2. Дыхание во время плавания
Во время выполнения предыдущего упражнения выровняйте уровень воды с кончиком носа и произведите небольшой выдох в воду. Сразу выполните два интенсивных гребка руками. Когда ваши рот и нос окажутся над водой, вдохните ртом, отклонив голову еще сильнее назад. Обязательным правилом исполнения этого упражнения является нахождение подбородка в воде. После этого погружайте голову в воду до кончика носа или ниже. Продолжайте греблю и выровняйте уровень воды с кончиком носа. После чего снова повторите выдох в воду и вдох.

3. Плавание по-собачьи
Начало точно такое же как и ранее, но в этот раз удерживайте уровень воды примерно в районе рта. Выдыхайте в воздух, подбородок оставляйте погруженным в воду. Теперь у вас появились требуемые опыт и навыки. Регулярно тренируйтесь, плавайте – совершенствуя технику.
Автор
Чевряк
Чевряк