Как восстанавливать силы на работе?

Спрашивает Анна Олеговна   25 апр. 2008
Как восстанавливать силы на работе?
Ответ
Если, находясь на работе, вы так устали, что продолжать деятельность нет сил, а до конца рабочего дня ещё далеко, то вам погут следующие рекомендации (в не зависимости от того, умственный у вас труд или физический):
1) Прервите работу, остановитесь/сядте, побудте в этом положении пол минуты;
2) Сходите в туалет;
3) Встаньте перед зеркалом/раковинной в туалетей, постойте так пол минуты;
4) Холодной водой промойте руки до локтя, лицо, смочите волосы;
5) Не вытираясь пройдите к окну (если нет окна выйдите из туалета) и дайте лицу и рукам обсохнуть, примерно минуту.
6) Выйдите на свежий воздух с чашечкой кофе (или сигаретой), неторопливо выпейте кофе (выкурите сигарету);
7) Постойте/посидите ещё минутку;
8) Возвращайтесь к работе.

Все пункты надо выполнять не спеша, размешляя об оставшейся работе и том, чем вы займётесь после этого. К сожалению, не на каждой работе есть возможность выполнить все пункты, но посторайтесь сделать хотя бы то, что разрешено - дальше рабость будет легче.
Источник: Личный опыт.
13 марта 2009 18:12
Другие ответы
1
Вечером после работы вы чувствуете себя как выжатый лимон, а впереди ещё много домашних дел. Для того, чтобы ситуация не была настолько плачевной рекомендуется в течение дня не сидеть на одном месте, а потратить несколько минут на выполнение ... Еще
25 апр. 2008 16:04
2
Стресс-менеджмент, или Как преодолеть постоянное напряжение.Вам знакома ситуация, когда постоянно приходится принимать ответственные решения в сжатые сроки? Или ваши сотрудники вынуждены каждый день выслушивать жалобы недовольных клиентов, часто ... Еще
25 апр. 2008 16:28
3
Переутомление — есть высшая форма усталости, когда организм уже так отравлен продуктами распада, что физические и умственные силы, а также нервы выходят из повиновения человека. Помочь от усталости могут такие меры: 1 Дать отдых от той работы ... Еще
25 апр. 2008 16:54